男生吃叶酸有什么用

男生吃叶酸有什么用？

叶酸对胎儿发育好，可以预防胎儿畸形，女性服用叶酸片可以补叶酸，平时日常多吃一些富含叶酸的蔬菜跟水果来补充叶酸，有的男生在备孕期间会补充人体足够的叶酸，有的人不大了解认为吃叶酸是女性朋友该做的事，不了解男生吃叶酸有什么用，男生吃叶酸有什么用？接下来我们来看看吧。

一.男生吃叶酸有什么用？

男人可以吃叶酸片。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。

对于男性来说，当体内叶酸浓度不足时精子活动能力会下降不利于成功受孕，孕前男人吃叶酸是有必要的。

二.哪些蔬菜含叶酸比较多？

含有叶酸的食物有绿色的蔬菜，如菠菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；还有新鲜的水果，如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等；还有就是动物及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；豆类和坚果里也含有丰富的叶酸，如腰果、栗子、杏仁、松子、豆制品、核桃；谷类里有大麦、小麦胚芽、糙米。核桃油里也含有丰富的叶酸。

三.女性什么时间补叶酸好？

叶酸补充的最佳时间应该你准备怀孕前3个月至整个孕早期，吃叶酸最好是早饭后半小时至一小时吃，早晨或上午营养吸收最好的。如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。准妈妈一日一香蕉，补充叶酸防便秘。

叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加，所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。