秋季饮食的大误区很多人不知道

燥热的秋季来了，再像盛夏一样饮食，身体很容易出问题。关于秋天饮食有很多养生之道，不过在现代科学看来，这些传统做法有些的确有道理，有些却有谬误的地方。下面就和一起来了解一下吧。

误区一：秋不食姜

过去有句老话： 一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。

营养专家表示，秋季并非绝对一点也不能吃姜，关键是不能 多食 和 夜间勿食 .

现代医学认为，生姜含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能，还有抗菌作用；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。

生姜的好处多，吃起来也有不少讲究，季节和时间就是其中之一。

由于生姜属辛辣之品，属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火。秋天气候干燥、燥气伤肺，再加上吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥，加重秋燥对身体的危害。所以秋天以少吃姜为宜。

所谓 夜不食姜 ,则主要是因为生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热，日久出现 上火 的症状。

不过，这个问题需要辩证对待，当有病需要用姜时应照常食用，如秋季治风寒咳嗽，就可以喝点姜汤。

误区二：秋瓜坏肚

民谚 秋瓜坏肚 是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。

夏天吃西瓜是消暑的，但进入秋天后如果吃多了，很容易发生呕吐、腹痛或腹泻等症状。这主要是因为，夏天大量食瓜已经让人的脾胃处于虚弱状态，加之天气转凉，吃多了阴寒性质的瓜果，肠胃自然会不舒服。

老人、小孩以及胃肠功能不好的特殊人群尤其要注意。 秋瓜坏肚 ,提醒的是在秋天里瓜类水果要少吃，但并不是说完全不能吃，只要不过量，不会对人体造成大的损害。

总之，市民在挑选水果时应尽量选择当季的水果。

误区三：贴秋膘

立秋之后，民间素有 贴秋膘 一说，以补偿入夏以来的亏空，其中首选吃肉， 以肉贴膘 ,所以叫 贴秋膘 .

但贴秋膘也要讲究科学搭配。经历了漫长的酷热夏季，人们由于频饮冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加脾胃负担，导致消化器官功能紊乱。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后。

另外，贴秋膘也要分人。

天气转凉，人们食欲大增，饮食会不知不觉地过量。这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。

以上这些你都记住了吗？记得分享给身边的人哦！

提供 秋季饮食的 大误区， 很多人不知道！ 阅读，如果你很喜欢这些分享的 秋季饮食的 大误区， 很多人不知道！ 内容，希望你通过 秋季饮食的 大误区， 很多人不知道！ ,找到通往健康之路的金钥匙。

秋季饮食的 大误区， 很多人不知道！的相关资料：

忌吃寒凉食物

生物谷灯盏花滴丸的成分有哪些

生物谷灯盏花滴丸功效

生物谷灯盏花滴丸怎么样