女性更年期心悸怎么办赶紧来调理吧

女性朋友进入更年期后就会出现一系列更年期的症状比如失眠、潮热、内分泌紊乱、心悸等等。当然，这些症状并不是每一位更年期女性都会出现的。但是出现心悸这种症状的女性人数也不在少数，那么，更年期心悸怎么办呢？下面，为大家介绍缓解更年期心悸的四大妙招：

1、坚持补充雌激素

更年期出现心悸这种情况，要从根源上着手缓解。之所以会出现更年期心悸的症状，主要是因为体内的雌激素减少导致的，建议及时补充雌激素，除了药物补充雌激素以外，还可以通过日常饮食来补充雌激素，比如吃一些大豆及时豆制品、倾城蜜（某宝有售）等都能在一定程度上补充雌激素。

2、坚持饮食上的调理

建议在平时吃一些莲子、茯苓、西洋参、百合、荸荠、黑木耳、银耳、葡萄、红枣、桂圆、酸枣仁、金桔等食物，可以缓解更年期心悸的症状，食用的时候注意食物搭配，有一些食物不能一起食用。

、舒缓自己的情绪

心悸多半出现在暴怒之后，很多女性朋友进入更年期之后，就容易烦躁发怒，经常因为一点小事与他人争吵，或者经常感到焦虑不安、紧张、抑郁等，这些不良情绪需要及时的舒缓，这样才能缓解甚至消除心悸的症状。

4、坚持不剧烈的体育锻炼

不要运动太过剧烈，应该从少到多，慢慢增加运动量，进行一些不剧烈的户外的慢跑、羽毛球、散步都可以的。运动过程中要注意保持呼吸均匀，不可以盲目的进行太过剧烈的运动，以免发生危险。

如果更年期心悸的症状很严重的话当然还是建议及时就医，以免诱发冠心病等心脏疾病。

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