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今天，你多睡一小时了吗？ 吉盛伟邦2013关爱你的睡眠

【建材】又一年3月21日到了，这天不仅仅是初春的靠前天，也是人们较关注的世界睡眠日。在这一天，无论你是为事业拼搏，还是为学习烦忧，请暂且放下匆忙的脚步，互相问候一句今天你多睡一小时了吗?

健康睡眠离你有多远?

睡眠对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要。当人体劳累到一定程度，好睡眠就是较好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证，有利于提高工作效率和生活质量。

但是越来越多的调查显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，其中，北京、广州等大城市有睡眠障碍的人更是占到六成以上。而中小学生则普遍睡眠不足。医生、、教师、软件研发员、警察、企业家等都是睡眠问题高发人群。

那么到底什么样的睡眠才是健康好睡眠呢?在睡眠日来临之际，让我们先听听现代人对于睡眠的看法。

广告人这个行业，加班到凌晨两三点是经常的事情，我认为的健康好睡眠是越多越好的睡觉时间

IT人从早晨到公司坐下来就是代码，晚上腰酸背疼，睡得不踏实，我认为的健康好睡眠是足够的时间

工作压力很大，失眠多梦好一阵子，我认为的健康好睡眠是躺下就睡，不做梦。

比去年增加14%。对比男富豪高三学生我觉得起码一天保证八小时的时间才算是好睡眠吧

可以看出，大部分的人都认为睡得越多越好?但是专家研究表明：睡眠时间因人而异，虽说成年人平均每天睡眠时间为八小时，但其实足够的睡眠不是从时间上的多与少来分别，而是视乎能否达到熟睡的状态。如果的确入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时可完全恢复精力;而入睡慢而浅，睡眠多、常多梦者，即使睡上10小时，精神仍难清爽，单纯延长睡眠时间也对身体无益。所以，真正健康的睡眠应该是自然深度睡眠。

关注睡眠 关爱健康

为了从科学角度引导人们：只有自然深度睡眠才是健康睡眠。健康组织将2013年世界睡眠日主题定义为：自然深睡眠 多睡一小时。 无独有偶，吉盛伟邦国际家具村同样关注到这个问题，在3月824日，举行了关注睡眠 关爱健康的主题活动。

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