当前位置：首页 >> 食疗养生

7大常見飲食誤區天天吃飯竟都沒吃對

2019-11-12 00:10 来源：璧山县养生网

　　作为资深“吃货”，我们天天都在吃吃吃，可究竟吃对了吗所谓“病从口入”，现在的很多疾病可都是“吃”出来的爱吃是好事，但吃得不对，身体可要遭罪，快对照下面最常见的7大饮食误区，千万别做“营养盲”衛計委最新公布的數據顯示，我國超重肥胖的人群激增，高血壓、糖尿病的發病率越來越高不得不说，这些病跟“吃”有着密切关系随着人们的生活水平的迅速提高，加上中国的美食闻名于世，国人越来越追求“舌尖上的美味”但是很多人仍然不注重营养膳食，细看中国的家庭饮食，普遍存在饮食问题“吃”在中国人的日常生活中有着相当重要的地位，但吃要吃的够健康，拒绝“病从口入”总结中国家庭饮食最容易犯的七大饮食错误，快来看看是不是你家NO.1三餐搭配不合理，早餐不吃夜加餐早餐品种单一，随便吃点应付甚至不吃中午买快餐吃盒饭，或者出去聚餐晚上大吃一顿，或者只吃水果睡觉前再来一顿加餐……这是如今很多人一日三餐的真实写照然而，该吃的时候饿肚子，不该吃的时候偏偏暴饮暴食，容易诱发消化系统疾病，导致肥胖以及多种慢性病每天吃早餐是卫生组织倡导的一种健康的生活方式早餐质量要高：有主食(面包、粥等)和至少两种蛋白质食物(蛋、奶、肉、豆制品)，至少一种蔬菜水果，最好吃点坚果午餐的数量充足：主食和菜要吃够，食材品种尽可能多晚餐能量低一点：尽量弥补早上和中午没有吃到或没有吃够的食物，比如蔬菜、杂粮和薯类睡前尽量不吃夜宵：如果因为工作需要加餐，可以在睡前1~2小时吃，首选牛奶、水果，或热汤面、粥类等食物

南京京科医院医生
青岛治疗睾丸炎方法
青岛治疗输卵管堵塞医院