久坐小腿水腫什么原因

　　久坐小腿水肿什么原因

　　大家都知道对于一些上班族来说，如果经常坐着工作就特别容易造成下体肥胖的现象，因为我们吃完饭之后就坐着不运动，这样就容易导致脂肪向下运动，从而会使我们的大腿看起来特别的粗，也容易出现小腿浮肿，特别是对于穿高跟鞋的人更容易出现这样的现象，那么久坐小腿水肿是什么原因呢?

　　一、水肿的原因

　　久坐或久站后出现小腿浮肿，这多是因腿脚长时间下垂不动，引起下肢轻度淤血所致因为血液因重力作用，容易在下肢积聚，血液回流不畅，时间长了，引起水肿另外，职业性长期站立或久坐者，还要注意有无下肢静脉曲张可能

　　解决办法

　　空闲时多踮踮脚

　　在你感到无聊时，可以尝试着将双腿脚后跟向上抬起，使脚尖保持着地状，当脚跟上抬至极限时保持该姿势片刻，然后再缓慢恢复原姿势反复练习上述运动能有效的加快腿部脂肪的燃烧，改善腿部的轮廓曲线，使其变得更加紧实，从而达到瘦腿目的虽然很简单，但是美眉们必须坚持哦因为这样才能达到你想要的减肥效果

　　站立时随意踢腿

　　立正站好，挺直腰身，双手叉腰利用腿部的力量将左腿向前踢出，达到极限时保持该姿势片刻，然后缓慢恢复原姿势，接着换右腿练习上述运动双腿交替练习直至大腿根部感到酸累这个运动能使你的腿部变得更加纤细修长

　　平躺时打开双腿

　　平躺在床上时，MM们可以尝试着将双腿向两侧打开，达到极限时保持该姿势片刻，然后缓慢恢复原姿势，反复练习上述运动直至大腿根部感到酸累该运动能使你的腿部肌肉变得紧实，使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出纤长美腿

　　空闲时间多注意绷紧双腿

　　立正站好，身子保持挺直，双手垂于腰侧将双臂贴耳向上伸展，然后将双腿保持紧绷状，保持该姿势片刻后，缓慢恢复原姿势，反复练习这个套动作能使身体得到锻炼，使体内脂肪加速燃烧，让你恢复窈窕，练就出纤长美腿