女人常吃紫色食物延緩衰老又美容

　　可以青春不老是每一个女人的梦想，但是自然规律让我们不可能一直保持青春，所以很多女性朋友都喜欢买护肤品来让自己保持青春，在生活中除了使用护肤品之外，也可以吃一些食物来保持美丽，生活中常见的一些紫色食物就具有这种功效，下面跟天天养生一起去看看下文的具体介绍

　　紫薯：增强免疫力

　　紫薯天生就比红薯和白薯更具 诱惑性 ,因为它有更高的硒元素和花青素含量紫薯含有很多的花青素，还有丰富的矿物质硒和矿物质铁，能帮女人补血，常吃可以增强免疫力和记忆力

　　紫薯还含有大量的膳食纤维，吃上一小块就能产生很强的饱腹感，热量也非常低，因此也适用于减肥时代替主食

　　茄子：降低胆固醇

　　茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷，带皮吃茄子就会令花青素得以保存茄子还富含维生素P,这种物质能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能

　　因此常吃茄子不但可以吸收到皮中的原花青素，还可降低血压和胆固醇

　　紫色洋葱：增强细胞活力

　　洋葱最常见有三种：红皮白心、黄皮白心和紫色洋葱紫色洋葱花青素含量虽说不是最丰富，却有很好的增强细胞活力的作用

　　洋葱是含有前列腺素A的食物，能扩张血管、降低血液粘度，降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，有预防血栓形成作用硒元素配上花青素，能促进钠盐排泄，龄血液恢复年轻态

　　紫色胡萝卜：抗衰老

　　除却蓝莓，含花青素最多的是蔬果即是紫色胡萝卜，而紫色胡萝卜还被人们称之为有 小人参 之称，这种称号它当之无愧这种紫色的胡萝卜对健康更有益，不仅能够延缓衰老，而且还对于身体健康起到很好的效果，能够预防心血管疾病和某些癌症

　　紫葡萄：强力抗氧化剂

　　葡萄是夏季不能错过的美味水果，这不仅是因为富含多种营养，而且对于那些减肥者来说，紫色葡萄的魅力属于无穷发紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，抗衰老功效真是无穷大啊女人保养，那么尝试多多尝试这一类水果哦

　　桑葚：延缓衰老

　　除了延缓衰老，桑葚还具有其它的功效，能够改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用这是女人保养的最佳食物伴随着年龄增长，一些食物大家可别错过哦这些食物能够很好的帮助改善其身体状态，帮助女人保养

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