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9大過日子的方法助您活得更久

2020-01-15 04:30 来源：璧山县养生网

　　有一个说法在上热传：人一生只能吃9吨食物，谁先吃完谁先走这种说法真是惊悚啊，人的寿命真的跟吃多少东西有关吗告诉你，真相到底是什么

　　少吃一点能延长寿命

　　其实，人一生只能吃9吨食物这个说法太过鲁莽、武断，因为它完全无视了个体差异比如：高个子和矮个子、劳动者和白领、男性和女性，他们的饭量区别可是很大的

　　如果换一种说法：每顿饭少吃一点能延长寿命，那还可信一些

　　按世界人均寿命70左右计算，9吨食物的话，1个人每天只能吃351g食物，大约7两，这对于饭量大的人来说，那太不现实了

　　但如果只是适量减少（7分饱），那就另当别论了从目前的研究来看：

　　适量减少饮食可以在一定程度上抵消衰老

　　研究者认为，营养代谢会积累对细胞的损伤，而限制饮食则可以减少细胞损伤、延缓衰老所以，人们常说的吃饭7分饱，健康活到老，并不是没有道理的

　　是什么决定了寿命长短

　　那么，除了少吃一点之外寿命还受什么因素影响呢

　　这里可以参考一下「人均期望寿命」的计算方法：

　　据WHO的界定，人类的健康和长寿取决于多种因素，其中，15％为遗传，10％为社会环境，8％为医疗条件，7％为气候条件，60％为个人生活方式、心理行为习惯

　　看吧，生活方式和心理习惯占了很大的比重，所以，要想成为长寿老人，可不是一件简单的事情

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