燕窩可以當早餐吃嗎
2020-01-17 10:19 来源：璧山县养生网
众所周知燕窝是一种大补的良品，那么它可以当早餐吃吗?答案当然是可以燕窝食用的最佳时间就是在早上空腹的时候，它大概十五分钟左右就能完全吸收这也是一天之中吸收最快、最完全的时间，之后被消化吸收的燕窝能刺激多种细胞分裂增殖、促进细胞分化对受损皮肤进行快速修复，它能影响人体皮肤的细腻和老化，启动衰老皮肤的细胞使皮肤变得光滑有弹性燕窩是一種抗氧化食品，有助于排出體內毒素，長期實用可以延緩衰老燕窝及其提取物，一方面能增加免疫功能，另一方面，又具有抗氧化作用，因此深受女性朋友的欢迎!由于燕窝不含脂肪，主要成份是蛋白质和矿物质卡路里含量很低，每1克天然优质燕窝平均仅含4.2千卡的热量，远远低于奶酪(1 .7千卡/克)、猪肉(5.8千卡/克)、榛仁(28. 千卡/克)等的含量，而每天吃燕窝 克，仅摄入12.6千卡，远低于吃一两猪肉290千卡的热量这12.6千卡的热量，以50公斤女性为例，逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完郑秀文刘德华开演唱会前部会为保持体型把燕窝作为唯一的食物，如果要严格控制，可以考虑炖干燕窝或即食燕窝配牛奶、蜂蜜时不要放糖具体的方法和步骤如下：1 将燕窝浸泡于清水中，约 小时后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时2待其泡透发胀后，用镊子轻轻择去燕毛和杂质，注意不要弄断燕丝择净后滤去冷水 把燕窝和椰汁倒进炖盏隔水炖20分钟4炖好后应及时将燕窝从炖盅倒出，炖煮口感以温润爽滑为宜吃的时候加冰糖调味即可
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