涼拌牛蒡
2020-01-19 16:50 来源：璧山县养生网
牛蒡的做法以及食用方式有很多种，但是凉拌牛蒡受到很多人的喜爱，但是如何动手完成才可以享受它的美味呢大家可以参考下面的说法，而且牛蒡有很好的降血压，减肥美容养颜的功效一、所需食材牛蒡四支、金针菇6两、洋菜条半条、小黄瓜2条、红萝卜半条本段制作方法1.牛蒡切絲浸水后，燒開水煮熟浸冷開水放冰箱備用洋菜条浸软切段金针菇川烫起来，小黄瓜切丝，红萝卜切丝2.将所有材料冰凉，吃时再调味二、牛蒡的功效与作用1.降血压牛蒡根中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有吸附钠的作用，并且能随粪便排出体外，使体内钠的含量降低，从而达到降血压的目的牛蒡富含食物纤维，能促进血液循环、清除肠胃垃圾、利于通便、降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存，从而达到减肥效果 .美容护肤牛蒡能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑，黑褐斑4.防癌抗癌牛蒡被誉为大自然的最佳清血剂，它能促进体内细胞的增殖，强化和增强白血球，"血小板"，使T细胞以 倍的速度增长，强化免疫力，对癌症和尿毒症也有很好的预防和抑制作用
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