黑米红豆大枣粥有什么营养价值呢

黑米红豆大枣粥有什么营养价值呢？ 文章导读

喜欢喝红豆粥的人很多，尤其是很多爱美的女性更是喜欢吃红豆，红豆的美容养颜的效果是大家都公认的。另外，大枣也是的，枣子吃多了对于人体也是很有好处的，能够补血，而且对于女性痛经的症状也会有些改善，将红豆和大枣以及黑米一起做粥味道特别的好喝，接下来小编就给大家讲讲黑米红豆大枣粥都有什么营养价值。

黑米营养成分丰富，每百克黑米含蛋白质10.73g，比白米高37.0%；人体“必需氨基酸”3280mg，比白米高25.4%；同时微量元素含量也非常丰富，如每百克黑米含铁52.46mg；钙为310.7mg；锌为42.02mg；锰为4.975mg；铜为34.43mg；比白米分别高138.4%，107.9%，34.8%，41.2%，38.7%。