美容护肤小吃紫薯奶昔

夏季一到，每位女性都在做着防晒准备工作，那在饮食上可以吃些什么好呢？今天这道小吃，用紫薯与牛奶做成奶昔，味道不错，保养皮肤那是没问题哦。

【美容护肤小吃奶昔】

主料：紫薯 根、

辅料：牛奶250克、

步骤：

紫薯奶昔的做法步骤1.准备好食

紫薯奶昔的做法步骤2.紫薯洗干净去皮

紫薯奶昔的做法步骤 .再把紫薯切成薄片

紫薯奶昔的做法步骤4.蒸锅里放上适量的清水

美容护肤小吃紫薯奶昔

紫薯奶昔的做法步骤5.把紫薯放在蒸锅里，开蒸20分钟

紫薯奶昔的做法步骤6.紫薯蒸好后待凉，再放进料理机中

紫薯奶昔的做法步骤7.再加上250克的牛奶。开动料理机。打至细腻

紫薯奶昔的做法步骤8.打好汁后过筛即可享用

美容护肤小吃紫薯奶昔

牛奶的食用效果

1.镇静安神

意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

2.抑制肿瘤

美容护肤小吃紫薯奶昔

牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

.美容养颜

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

4.营养全面

可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。

5.促进幼儿大脑发育

乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

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