惊蛰节气必备6款营养药膳粥节能

惊蛰节气是二十四节气的第三个节气，很多人注重养的，那么惊蛰节气我们吃什么才能呢？给大家推荐下面6款就非常适合这个节气吃；

第一，猪粥

配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。

猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

第二，菠菜粥

配制：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精 克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。

菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血6月6日长材指数微跌虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。

第三，红粥

配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。

红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

第四，黑米党参粥

配制：党参、白茯苓各15克，生块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。

黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

第五，萝卜粳米粥

配制：白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐 克，加水适量，共煮成粥。

萝卜粳米粥具有消食利气，宽中止渴的作用，适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。

第六，菊花粥

配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥。

菊花粥具有清热解毒的作用，适合头眩、目疾、采取直接与缴存单位的公积金专员对接的方式高血压、皮肤疮痈等患者食用。

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