研究发现新疗法可一小时治愈失眠症节能
2020-11-04 08:14 来源：璧山县养生网
研究发现：新疗法可一小时治愈失眠症
新研究发现，对于受失眠困扰的人，仅一小时的简单疗程就可以提高他们的睡眠质量。据英国《独立报》报道，英国诺森布里亚大学的一个研究团队认为，将有数以百万计的人从他们的研究结果中受益。他们的认知行为治疗研究显示，仅一个疗程就治愈了73%的试验参加者的急性失眠症。
急性失眠的定义是在两周至三个月的时间里难以入睡。比这个时间段更长的失眠被定义为慢性失眠。
40名患有急性失眠症并且没有吃相关药物的人参加了这项研究。他们被分成两组：一组患者接受了研究论文第一作者杰森埃利斯教授的时长一个小时的认知行为治疗，并且他们在家阅读了认知行为治疗手册；而对照组的患者在研究结束前没有接受任何治疗。
在接受治疗的一个月之后，60%的参与者认为，自己的睡眠质量得到改善。三个月后，效果更明显，73%的参与者说自己的睡眠得到改善。对照组里只有15%的人没有发展为慢性失眠。
埃利斯教授联合国秘书长潘基文敦促日本领导人说：慢性失眠对个人和整个经济都是一个巨大的健康压力，慢性失眠会导致或加剧很多生理和心理疾病。
他说：我们的研究结果明确显示，一个疗程就可以取得很好的结果。60%的参与者在一个月内睡眠质量得到改善40外滩画报43.36。长期来看效果更好，接受治疗的人中有近四分之三没有发展为长期失眠症状。相关阅读：常失眠？看看是否人职不匹配
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