你这么胖看的我都湿了节能

你这么「胖」，看的我都「湿」了

中医说，「怪病多痰」，好多疑难杂症的根源都在于痰湿。湿就是进入身体里的水分，过多的湿停留在体内，转化成了痰。

痰湿重不重，就看爱不爱动

扛姐有个同事，几乎天天迟到，问他为什么迟到吧，他总说听不到闹钟醒过来就晚了。这借口也太烂了！分明就是偷懒！晚上就不能早点睡？听不见不能多调几个闹钟？结果他很委屈的告诉我们他每天10点就准时上床睡觉了，还掏出给我们看上排着10个闹钟.....没错，10个，以此来证明自己的清白。.

然后我叫他把舌头伸出来我看看，发现舌苔又厚又腻，扛姐立马告诉他一个小方子，喝了两天，精神状态明显好了。

提问：除了午晚时光，你最困顿的是哪一会？

想下来，不少人都会吃惊的发现，是早上！为什么呢？有的人估量着昨晚熬夜了，睡眠不足导致的。好的，那你先试试早睡早起，坚持几天。晨困好了，那确实是睡眠不足，没好？那你的小脾阳是为「湿」所困，为「痰」所蒙了。

痰湿体质特征如下：

?舌体胖大

?苔滑腻厚

?体形肥胖（尤其是腹部肥满而松软）

?四肢容易浮肿

?面色黄暗

?容易困倦

?口中粘腻

?不想喝水

?容易出汗

?关节疼痛重着

?身体酸乏无力

?胸闷痰多

?喜欢吃油腻

?大便次数多，粘马桶

?小便浑浊

总的来说，湿气重的人多虚胖，头发油腻易脱发，关节酸痛肢体沉重，大便总觉得没排净。

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扛姐发现一个令人惋惜的现象：很多人都知道自己体内有湿气，却不知道体内湿气过多的话会转化为痰。

看上面的数据就能发现，同时间湿气的搜索量一直高于痰湿。也就是说，还有很多人并不知道痰湿，甚至九种体质这一说。

扛姐有点不开心，看来近期要出一期关于九种体质的文章才行，老铁们，给点力啊！把扛姐的文章传播的远一点！扛姐在这先谢谢各位父老乡亲了！

（扎心了，老铁们）

说到痰湿，有一个不得不说的器官，没错就是你们拍照时若隐若现，似有似无，红彤彤的性感小舌头！不过，痰湿体质的人舌头可是真的跟性感离了十万八千里！舌体胖大，舌苔厚腻的跟刚吃了一斤面粉似的，一张嘴还喷你一脸口气！

其实这也是因为水湿停聚在舌头里造成的，往往痰湿越重的人，舌苔就越厚，舌头就越胖。

（大大大大....大舌头）

这张图可以看到不管是湿气还是痰湿搜索人群的顶点都集中在30~49岁人群，这是因为30岁之后，你的运动量和代谢功能跟20代的时候是不一样的，运动量减少，代谢调节能力降低，再加上膳食结构不合理，必然容易有湿气。

以上是关于痰湿和湿气的需求，扛姐下面就来好好说说痰湿。

「湿」、「痰」、「胖」不分家

再次提问：胖，为什么有人胖在小腹上，有人却胖在身体的各个部位？

因为你这个肥胖与他的肥胖不同，你叫做痰湿肥胖，他叫做阳虚肥胖。

常有胖人抱怨说「喝凉水都长肉」，这话可一点都不夸张。脾主运化、肺主通调水道，所以我们吃的饭也好，喝的水也好，进到身体里面，要想让它变成营养物质，去该去的地方，都需要脾和肺来参与。

如果脾运化无力，不足以吸收、运化水液，肺又无法通调水道，那些多余的水液没被吸收，又排不出来，于是就全聚集在腹部，不断的熬炼，最终形成了粘稠的痰，即令人生厌的赘肉、脂肪。

加上现在有不少人一顿饭都离不了肉，但老话说的好啊「鱼生火，肉生痰」。我们中国人的饮食习惯一直是以五谷杂粮和蔬菜为主，已经习惯消化五谷杂粮的脾胃，现在变成以消化肉食为主，显然要消耗脾胃更多的能量，脾胃老费劲了！

而当脾胃功能已经不能彻底将其消化、吸收、传输时，它就会积聚在经脉不顺畅的部位，久而久之就变化成痰了。

这里除了饮食还有一种情况，特别容易产生痰湿，就是想！太！多！

中医说，「脾主忧思」。思虑过多了，人就总是处于一种忧虑、压抑的状态，就会伤脾。你看扛姐就深有体会，每次到月底钱包瘪了，过于忧愁浮躁，就会没有食欲，这就是忧思伤脾的结果。脾一受伤，运动功能就下降了，于是水湿和痰饮就产生了。

所以平时没事就别想那么多，你想了也是白想啊，不如开开心心没心没肺的过啦！

拔罐按摩效果好

在中医四大传统技法当中，拔罐是祛湿比较好又比较快的方法，凡是跟湿沾边的病症，如痰湿、湿热、寒湿，都要拔罐。拔完后，罐体内的水雾就是从身体里面散发出来的湿气。

不过扛姐还是建议自己不要轻易尝试，可以去找一些经验丰富的老中医拔「肾俞穴」、「阴陵泉穴」、「足三里穴」、「曲池穴」这四大穴位，可以排出肾脏水湿，去脾湿，燥化脾湿，调理大肠湿气。

在这里，扛姐要跟你们介绍一个除湿大穴，「承山穴」。

承山穴

承山穴在足太阳膀胱经上，位于小腿肚子下方正当中，是除去人体湿气的29.50比较有效的穴道。

取穴：位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。

承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。

只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。

游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。

湿气这么吃，身轻体健好身材

在饮食调理上，湿气重的人千万别吃那些甘肥厚腻的食物，比如猪肉、羊肉，瘦肉还好，特别是肥肉和一些油炸油腻的食物千万要忌食。应该多吃一些祛湿的食物，比如白扁豆、海藻、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜、萝卜、荠菜、金橘等。

中医认为辛香之物，气味浓烈、善于走窜流通，有行气除湿的效果，所以脾虚湿重的人，可以将桂皮、大料、辣椒、香菜、姜丝、蒜泥、陈皮和佛手等香料添加到食物中。

爱喝花茶的人可以将玫瑰花、佛手花、厚朴花、荷花、豆蔻花等泡水饮用，还可以那他们洗一个香香的花瓣澡，可以促进体内气血和脾胃的运行，加速代谢产物的排泄，防止湿毒内侵。

边吃边瘦的药膳你说酷不酷

山药薏米大麦粥

原料：山药40克，薏米、大麦各50克。

方法：山药去皮洗净，切小块；薏米、大麦洗净，分别浸泡两小时。锅置火上，放入薏米、大麦和适量水，大火烧开后改小火熬煮，待粥煮熟时，放入山药，小火继续熬着。等山药熟了的时候就可以关火起锅了。

功效：山药配上薏米有健脾利湿的功效，滋阴健脾的山药薏米大麦粥有助于体内有湿气的人利水、清热、安神。

玉米须白茅根猪肚汤

原料：猪肚1个，玉米须10克，白茅根15克，盐适量。

方法：用盐揉搓猪肚，出去粘液，冲洗干净，切成丝，用开水焯3分钟，去血水，捞出洗净。玉米须和白茅根分别洗净，并沥干水分。猪肚、玉米须和白茅根放入砂锅中，加水适量水，大火烧开转小火煲1小时，加盐调味即可。

功效：玉米须能利水，此汤能清肝去火，祛湿利尿。

小妖精们，你们喜欢的数据说体质痰湿篇就到此结束了，答应我，看扛姐写的那么卖力，把这篇文章传的远一点好吗？

扛姐实在不愿看到连九种体质都不知道的人啦！臣妾真的做不到啊！真的拜托你们了！么么哒~