芡实莲子茯苓粥的做法容易

我也明白 芡实莲子茯苓粥是很好的养生保健粥，它有益气补脾的作用，对于小便不利和尿液浑浊都能发挥一定的治疗作用，另外如果男性出现阳痿早泄等性功能障碍，也可以通过和芡实莲子茯苓粥来进行预防和调理，在做芡实莲子茯苓粥的时候，一定要注意火候，我们来看一下这方面的内容。芡实莲子茯苓粥的做法原料：芡实、茯苓各15克，大米适量。1. 将芡实粉、茯苓磨粉状，一同放入碗内，用温水调成糊;2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分; . 锅中加入约1200毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸;4. 缓缓倒入芡实茯苓糊，搅拌均匀，改用小火熬煮;5. 见米烂粥成时，下入盐调好味，稍焖片刻，即可盛起食用。芡实米：芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食，否则会导致心痛。茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。所含营养：热量 (526.50千卡) ·蛋白质 (12.45克) ·脂肪 (1.00克) ·碳水化合物 (117.00克) ·膳食纤维 (41.50克) ·硫胺素 (0. 1毫克) ·核黄素 (0.18毫克) ·尼克酸 (1.70毫克) ·维生素E (1.01毫克) ·钙 ( 0.94毫克) ·磷 (165.00毫克) ·钠 (80 . 2毫克) ·镁 (46.04毫克) ·铁 (6.17毫克) ·锌 (2.29毫克) ·硒 (7.81微克) ·铜 (0.62毫克) ·锰 ( 4.76毫克) ·钾 (156.28毫克)