原來這是女性孕期便秘的原因

　　说起痔疮这个话题，虽然有点尴尬，但是确实会出现在孕期当中本来孕期上厕所已经很不方便了，再加上便秘，简直要了准妈妈的命大家会问，为什么孕期会出现便秘我們一起來看

　　便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是人们比较容易疏忽的方面千万不要小看这习以为常的小毛病，时间长了会影响到身体健康妊娠便秘，常常会几天没有大便，甚至周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀严重的还会导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危

　　孕期便秘的原因

　　女性怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌肉 减弱、肠蠕动减慢吃进去的食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外

　　此外，怀孕之后孕妇的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行；增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出；加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动因此，孕妇即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去

　　不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，常常伴有痔疮形成另外，经常便秘会造成硬结粪块存积在直肠内，必然压迫肠壁静脉，影响血液回流，这也是痔疮形成的原因

　　赶走孕期便秘的秘诀

　　01、多吃蔬菜杂粮

　　导致孕妇排便困难的原因之一是进食过于精细，因此要多吃含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、苹果、香蕉、燕麦、糙米等

　　02、早晨定时排便

　　每天早上和每次进餐后最容易出现便意起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯其中以早上醒来排便最好

　　0 、多喝水

　　每天要注意饮食，要掌握饮水的技巧，比如每天在固定的时间里喝水，要大口大口地喝但不是暴饮，这样能使得水尽快达到结肠，而不是很快被肠道吸收到血液这样会使得粪便变得松软，利于排便

　　04、锻炼身体

　　尤其是在孕晚期，很多孕妇会因为身体笨重而懒于运动，所以便秘会在孕晚期更严重适量的运动能增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道的蠕动，预防或缓解便秘孕妇可以每天出去散散步

　　05、学会放松

　　孕妇在孕期除了便秘之外，还会遇到很多问题不要过于紧张，要学会保持放松的心态即使是未能排出也不要太紧张，否则便秘会更加重

　　如果孕妇便秘很严重的话，要及时去看医生，医生会给你服用适合的药物，来帮助粪便软化，切勿自行服药

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