白領女性用瑜伽為心靈減壓

　　瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分

　　有能力，同时又有经济实力，现代女性一早学会了犒劳自己脱去繁复的职业套装，卸下脸上厚重的粉底，尽情享受纯自然的健康体验

　　用瑜伽为自己的身心减压

　　当因为加班而无法正常进餐时;当久坐在电脑前深感头晕目眩时，这说明你已经处在健康边缘了我们应该用运动给自己的身心减减压

　　对于工作紧张又不爱动的 0岁以上白领，如果你没有任何运动习惯，建议你在今年加入瑜伽行列这里有必要提醒的是，练习瑜伽，你最好在入门时跟着专业瑜伽老师学习，这样可避免方法不当受到伤害瑜伽通过锻炼人体的柔韧性，让人回归到最自然的状态，调节内在的机能每次在练习时，身体获得舒展的同时，心中的压力也在不断释放人只有在心境平和、知足的时候，才会对美好的事物更为敏感

　　如果你是对事业对工作非常执着的女性，常常感到压力巨大心烦不已，那么，瑜伽会让你的身体心理状况有个全新的改变经过一段由内而外、由外及内的锻炼后，你会发现自己变得自信和快乐起来瑜伽带给人的那份宁静，可以改变人为人处事的观念，不再像以前那样常为不顺眼的人或事心烦，不再总钻在牛角尖中无法自拔

　　女性健身TIPS

　　在参加健身运动之前，每位女性朋友应该先接受健身教练的体质检测，教练会在此基础上有针对性的为你制定合理有效的计划，包括每天的运动量、运动项目、运动时间及饮食安排等，这将使你的运动起到最好的效果

　　若要减肥切记 有氧

　　身段美对于现代女性朋友来说，变得尤为重要美丽的衣服自然要有傲人的身材来加以诠释出于对每一位女性读者的关切，我们特别请来力美健的资深教练曾璐 ，为各位女性朋友来解答各种运动时遇到的困惑和运动的必备知识