霧霾天適合吃哪些清肺食物0

　　又到了雾霾泛滥的冬季，很多城市上空总是雾蒙蒙的，蓝天白云貌似好久没看见了此雾非彼雾啊，这种雾是一种严重危害身体健康的污染物，它通过呼吸将颗粒物质吸入人体内，造成呼吸道感染生活在雾霾穹顶下，见面打招呼，从 你吃了吗 變成 你今天戴口罩了嗎 .除了戴口罩以外，我们在雾霾天该如何通过饮食来给肺部排毒呢下面跟天天养生去看看吧

　　清肺的食物

　　推荐1:萝卜

　　食物简介：肺脏的排毒食品

　　清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择

　　推荐2:黑木耳

　　食物简介：黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用

　　清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用

　　推荐 :蘑菇

　　食物简介：提高肺脏抗毒能力

　　清肺原理：在干燥的情况下，肺部容易导致积累毒素蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素

　　推荐4:雪梨

　　食物简介：含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素

　　清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰

　　推荐5:莲藕

　　食物简介：它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药

　　清肺原理：熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺

　　清肺食谱

　　苹果川贝鸡汤

　　材料：三黄鸡半只；苹果2个、桂圆肉15克、川贝母15克；姜适量、水

　　做法：将三黄鸡洗净切成小块；把鸡块放在沸水中焯水后用清水冲洗，沥干水份；汤锅内加入6碗水，焯过水的鸡块放锅内；苹果洗净，切成块，去掉芯；将清洗过的桂圆肉、川贝、苹果、姜片一起放进汤锅内；大火烧开后转小火，煲2个小时即可

　　功效：在雾霾天气空气严重污染的环境，多吃苹果，可以很好保护呼吸系统和肺部的功能，保护呼吸系统免受空气中灰尘的伤害；桂圆味甘、性温；归心、脾经；有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效；川贝性味苦、甘、凉，入肺经具有止咳化痰、清热散结、润肺的功效但若是寒性咳嗽，是不适宜服用川贝

　　枇杷银耳汤

　　材料：枇杷150克，银耳（干）10克；白砂糖150克

　　做法：先将银耳用冷水泡发，除根洗净，放入碗内加少量水，上笼蒸1小时左右，使银耳粘滑成熟将枇杷剥去皮，挖去籽，切成指甲片净锅中加清水500克烧开，先下蒸好的银耳，烧滚后再放入枇杷片和白糖，装入大汤碗即成

　　功效：汤中银耳富含胶质，同时有清肺，润肺功效，其丰富的纤维质还能通肠清宿便，枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽

　　南瓜番茄汤

　　材料：南瓜、苹果、胡萝卜

　　做法：南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮，沸腾后，转文火煲10分钟加入苹果大火煮沸，加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟即可

　　功效：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用

　　提供 雾霾天适合吃哪些清肺食物 阅读，如果你很喜欢这些分享的 雾霾天适合吃哪些清肺食物 内容，希望你通过 雾霾天适合吃哪些清肺食物 ,找到通往健康之路的金钥匙

　　雾霾天适合吃哪些清肺食物的相关内容介绍：