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水果怎樣吃才能吃出健康

2019-11-18 05:39 来源：璧山县养生网

　　我们都知道水果美味、解渴，可以补充维生素，抗衰老等等，所以我们总是放心大胆的吃水果，但是这样吃健康吗今天我们一起来了解一下，水果怎么吃才健康

　　吃水果一定好吗不一定

　　人有不同的体质，水果也有不同的成分和特质好比人的体质有寒热，水果也一样因此，什么人吃什么水果，都有一定的禁忌

　　那么，要选择吃什么水果才好呢你可以从三个方面考虑：

　　看个人的健康状况、看水果的颜色、看水果所含成分

　　吃水果看疾病

　　一、冠心病、高血脂病人

　　宜吃山楂、柑橘、柚子、桃子、草莓等水果，因果中含维生素C和尼克酸，具有降低血脂和胆固醇的作用

　　水果怎样吃才能吃出健康

　　二、糖尿病人

　　菠萝、梨、樱桃、杨梅、葡萄、荔枝、柠檬等富含果胶或果酸，能改变胰岛素的分泌量，使血糖下降

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