天然護膚食物大盤點

　　【导读】天然护肤大盘点，紧绷、泛红、涩痒，用了保湿产品还是觉得干 进入干燥冬天，缺水的皮肤细胞活力下降，老废角质无力自然脱落，又干又硬地堆积在皮肤表面，既抑制了表皮细胞的新陈代谢，又会阻碍补湿产品的吸收，便会让人感觉怎么保湿都还干细致、美白、嫩滑的肌肤除了靠养护，最重要的还是吃对食物，一起来了解下天然护肤食物大盘点

　　天然护肤食物大盘点

　　1.番茄

　　番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老等功效，还可治疗感染性皮肤病番茄可以平衡皮肤的PH值，祛斑美白同时，番茄中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，常吃番茄还不易出现黑眼圈

　　2.大豆

　　大豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征此外，日本研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成三四十岁的妇女常吃大豆，有助于改善皮肤松弛

　　.苹果

　　苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有 活水 之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、瘙痒苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害

　　4.优质初榨橄榄油

　　橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效《柳叶刀--肿瘤学》杂志刊登的一项研究发现，有益健康的初榨橄榄油所含的必需脂肪酸（EFAs）有助于防止紫外线伤害皮肤，并有助于皮肤保湿人体无法合成EFAs,因此最好每天摄入1汤匙橄榄油

　　5.核桃

　　核桃美容效果非凡，其富含的 亚麻酸，可滋润皮肤，保持皮肤弹性核桃中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有 万岁子 、 长寿果 之称

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