為什么春季易脫發5種食物促進頭發生長

　　随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题什么才是健康的食品生活中如何预防身体的疾病 春季，如何預防無休止的脫發 许多人都有这种苦恼：春天万物生发，可头发却比往常更容易脱落，梳子上总留下一缕一缕的头发如何防止无休止的脱发 适当勤洗头春天气温上升，皮脂分泌增加，头发易变油，更容易吸附灰尘、过敏原等污物因此，应该在冬天原有的洗头频率上适当调整，但最多隔一天一洗，或是每天只用清水冲洗，这样既保证了头皮有适量油脂，又能去除污垢及过敏原 湿发不外出头发没干就外出，易沾染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔，引起脱发洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝自然阴干，既能预防头皮滋生细菌，又能防止高温伤害头发 出门戴帽子早春仍然天冷干燥，出门建议用纱巾裹上头发或戴上帽子，以阻挡风沙和冷空气对头发的侵袭 洗头时水温不超40℃洗头时水温太高会令发质变差，建议用40℃以下的温水冲洗头发，然后用橄榄油混合柠檬汁涂抹按摩头皮片刻，过一刻钟后冲洗干净即可 涂护发素以耳朵为界限为了让头发更顺滑，很多人会整头涂上护发素，但这样很伤头皮如果冲洗不干净，护发素会堵塞头皮毛孔，导致脱发因此，涂护发素要从耳朵边的头发开始，往发梢方向涂抹，如不慎沾到头皮，一定要冲洗干净 多吃肉蛋奶头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，有利头发生长 少用定型剂不少发胶等定型产品酒精含量较高，长期使用会吸走头发水分，令发质干燥，春天应尽量少用 梳头八大误区，会让你的头发越梳越掉 “欲发不脱，梳头千遍”梳头不仅可以养气活血，还能促进秀发健康生长然而，如果梳头的方法不对，反而会伤害头发，导致头发干燥、打结、没光泽，甚至还会脱发梳头常见以下八大误区： 一梳到底 这是人们最常犯的错误拿起梳子从发根开始，从上到下一梳到底，不仅容易导致头发打结，还会因此拽掉一些“无辜”的头发正确梳头应该是先握住一截头发，梳开散乱的发梢，然后再由头发的中段梳向发尾，最后再从发根开始慢慢梳向发梢 梳头速度快 为赶时间草草梳几下了事，殊不知如果梳头速度太快，尤其是用密齿梳时，梳齿缝中的头发会受到牵拉伤害，时间长了有可能导致断发 不清理梳子 许多头皮疾病都是经梳子传染的油脂、灰尘等污垢残留在梳子上，时间久了，会滋生病菌，通过与头皮接触感染人体因此，梳子要经常清理，可以将其放在肥皂水里浸泡10分钟，然后用旧牙刷逐个梳齿缝刷洗，再用清水冲净即可 认为短发不用梳 不管长发、短发，梳头这个动作都至关重要长期不梳头，头皮及发囊就缺乏良性刺激，很可能就变得不健康，最终导致脱发 不梳头皮 很多人梳头往往蜻蜓点水般在头发表面一划而过，这样不仅不利于梳去头发上的污垢方式，还不能促进头皮血液循环正确梳头应把头发分成几块区域，如头顶、前额、两侧，然后由表及里，触及头皮，轻柔地梳这样有利于把头皮分泌的油脂转移到头发表面，形成天然保湿层，防止头发干燥分叉梳子轻轻划过头皮可刺激头皮神经末梢，有放松、缓解疲劳、促进睡眠的功效 头发没干就梳 头发洗好后，在还没干透的情况下梳理会伤到头发尚未闭合的角质层建议洗头发之前先梳通头发，洗后用电吹风吹干或待其自然阴干后再梳理 用塑料梳子 塑料梳子与头发摩擦，易产生静电，伤害毛发最好用天然鬃毛做的梳子，上面的油脂会通过梳头动作转移到头发上，润泽发丝此外，牛角梳、桃木梳等天然材质的梳子也是不错的选择 有的人为了让头发显得蓬松，追求头顶部发量多，头发蓬松度好的感觉，会把头顶的头发倒梳，但是这样做其实会损伤毛鳞片，久而久之让头发失去营养和光泽 5种食物促进头发生长 美国“家庭疗法”站介绍了一些有助预防脱发、促进头发生长的食物，可供大家参考 鲑鱼鲑鱼富含欧米伽 脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发 葵花籽葵花籽富含可预防脱发的多种营养素，如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等 核桃核桃是富含欧米伽 脂肪酸的坚果之一其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽 红薯红薯富含β胡萝卜素，这种营养素在体内转化成维生素A，能促进头发和头皮组织细胞的健康生长红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素 菠菜菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发