來月經能吃蓮藕嗎月經期間能吃藕嗎

　　来月经能吃莲藕吗_月经期间能吃藕吗

　　要是自己来月经的话其实在这个期间里面饮食也是不能够忽视的，有很多的食物都是不适合自己在月经期间的时候吃，如果是摄入的话对于月经肯定是会有非常大的影响，不过吃莲藕是不会有太大的影响，只要是注意在这个时间段内不要去喝咖啡，或者是茶叶等刺激性的饮品，这些是相当不好的

　　月经期间能吃藕吗

　　虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐

　　2、补充矿物质

　　痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量

　　3、避免咖啡因

　　咖啡、 茶、 可乐、 巧克力中所含的 咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适因此，应避免咖啡因此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠

　　4、禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题勿喝酒如果你非喝不可，则限制在杯酒之间

　　5、勿使用利尿剂

　　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外

　　(一)取穴：脊中、悬枢、 命门、夹脊、胃俞、志室、气海、关元、天枢等穴

　　(二)治法：需要选取适当的 石盘，目前最好的含有有机锗的石盘故名 岩盘锗温浴先是按摩背 腰部，腹部和下肢，以疏通 经脉然后以含有机锗的岩盘( 岩盘锗温浴)通电加热到度左右，至于后腰和尾部两处将手足并浴在含有有机锗的盐温浴中整个治疗系统保持温度度，30分钟每天或每两天一次，视病情轻重和历史长短坚持一月以上可痊愈

　　(三)疗效：一次治疗后有轻松感坚持一月后，当月痛经现象消失持久治疗可使痛经永久消失(医学上认为是5年内不复发)此法为中医中最古老的 砭石疗法中的一种

　　运动调理

　　1、控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃不宜下水游泳

　　2、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如 俯卧撑、 仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等

　　3 、运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风

　　4、如果在运动过程中感到头晕、恶心、 心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难

　　5、 痛经、 月经过多或 月经失调者，应在专业的健身教练 指导下进行月经期运动 锻炼