吃枸杞能防癌保健功效沒得說0

　　枸杞是一种很常见的传统中药材，自古以来被视为滋补圣品，具有防老抗衰、滋补肝肾、养颜明目等显着的健康功效大多数人为了方便，都是拿枸杞直接泡成枸杞茶来喝但专家表示，只喝枸杞茶并不能完全吸收其营养成分因為枸杞中的維生素大多是水溶性的，遇熱易受破壞，營養價值流失

　　专家建议，实际上最好的食用方法是直接嚼着吃（一天约20～ 0克），或是和下方四种食材搭配食用，如此更有利于发挥枸杞的保健效果，功效甚至会翻倍

　　枸杞的六大功效

　　研究指出，枸杞具有降低血糖、对抗脂肪肝和动脉粥样硬化的作用，且是抗肿瘤、降血压、改善退化性疾病的良药

　　1、延缓衰老

　　枸杞为上等的滋补佳品，具有很好的抗老功效，所以又被称为 却老子

　　2、壮阳

　　、养颜美容

　　对女性来说，经常食用枸杞可以养颜美容

　　4、补肝明目

　　枸杞归肝肾经，故有滋养肝肾、明目等功效

　　5、补虚损、益精气

　　6、防癌抑癌

　　枸杞对于癌细胞有显着的抑制作用，可防止癌细胞扩散并强化人体的免疫系统

　　枸杞搭配四种食物，保健功效翻倍增加

　　枸杞＋红枣

　　红枣具有补气养血的功效，和养肝明目的枸杞搭配再适合不过冬季常喝枸杞红枣茶不仅可驱寒保暖、增进御寒能力，还能让脸色红润，气色更佳

　　做法：泡茶之前，先将红枣放入锅子中，以中火炒几分钟，直到红枣皮的颜色变深，关火后放凉备用以5：5或4：6的比例将红枣和枸杞一起放入茶壶中，加入热水，可依个人喜好放一些冰糖，盖上盖子浸泡5分钟即完成

　　枸杞＋龙眼

　　枸杞配上龙眼具有安神助眠的功效，非常适合有失眠困扰和心悸问题的人经常饮用

　　做法：首先将枸杞洗净，和龙眼肉一起放入电锅中，再加适量的水和葡萄干，蒸15分钟即可

　　枸杞＋菊花

　　枸杞搭配菊花有很好的护眼功效，可舒缓眼部疲劳并增强视力，经常用眼的族群不妨常喝

　　做法：将枸杞洗净，和适量的菊花一起放入杯中，再加热水冲泡，静置十分钟即可

　　枸杞＋山药

　　枸杞和山药都是滋补佳品，两者均具有降血糖、强肾固精、健脾的功效

　　做法：将山药去皮、洗净后切成小块备用，再把洗过的米和山药一起放进锅子中，以大火烹煮，直到沸腾后放入枸杞，再以小火熬煮15分钟，最后撒上一些葱花和盐即完成