猪脚莲藕汤明年

猪脚花生汤的做法有什么

文章导读

在食物的营养价值上，猪脚和花生可谓是人们公认的营养价值很高的两种食物，而猪脚花生汤作为二者的结合体，其营养价值就更是不言而喻了，因此，在人们想要对身体进行滋补而熬制汤饮的时候，猪脚花生汤就是其不错的选择。大家一起来看看猪脚花生汤的做法有哪些。

花生含有赖氨酸、谷氨酸、卵磷脂、脑磷脂、儿茶素等十几种对人体有益物质，可使儿童智力提高，促进细胞发育，有增强大脑的记忆功能，并且有效地防止人体过早衰老，具有抗老化作用。花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。

花生猪脚

材料：猪脚、花生

花生猪脚的做法

1.将刷洗干净的整猪脚从中间纵向劈开，再横向切成均匀的大块，注意要从骨节缝隙间下刀。花生提前泡在加了盐(1茶匙，5g)的水中3小时。

2.将猪脚块放入一锅凉水中，加热至水沸腾约煮10分钟，猪脚中的血沫完全渗出，捞出沥干水分。

3.将猪脚放入电压力锅里，加入没过猪脚的水，放入一大块姜，盖上锅盖，按上键压上40分钟。

4.炒锅烧热，放入冰糖，倒入少量水(1汤匙，15ml)，当锅中温度逐渐升高后冰糖融化成金黄色糖浆，注意随时搅动，避免烧焦。

5.将压烫沥干过的猪脚块倒入锅中，搅拌均匀，使猪脚上裹满糖色。

6.加入泡好的花生，放入葱段、蒜瓣、老姜片，调入酱油、蚝油和番茄酱，加入刚刚煮过猪脚的汤，盖上锅盖。

7.打开锅盖，将锅底的猪脚块翻上来，再盖上锅盖，依同样方法再加热8分钟后即可。

美食小贴士

1.使用具有高压锅烹饪花生、豆类等，可以保持完整的形状不碎不烂，入口却十分绵软入味。

2.猪脚等肉类食品经电气锅的高温、高压处理，滋味可迅速渗入肉内，肉质酥烂，节省时间，方便易操作。

以上便是在熬制猪脚花生汤的时候需要遵循的七个步骤，对于喜欢通过喝汤来达到滋补身体目的的人来说，选择猪脚花生汤确实是一种理想的方式，但是，在熬制的过程中，一定要注意严格的按照文中所提示的内容进行，以免在制作完成后的口味上有所出入。

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