心理暗示十条积极心理暗示的黄金定律明年

心理学家：看似开朗的人更容易抑郁！

微微健康网消息：看似开朗的人更容易抑郁！春季是情绪障碍的高发期。这和环境对人体神经功能造成影响，使得情绪脆弱而敏感有关。　　　　张峻铭辽宁师范大学心理教学基地主任、著名心理咨询师　　　　“走饭”虽然走了，但是她的微博却依然受人关注。资深心理咨询师张峻铭对“走饭”用心写出的文字进行了解读。从中，我们可以了解到春季预防心理障碍的基本常识。　　　　很多人都是“走饭”的“病友”　　　　“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”凭此一条微博，许多人都觉得“走饭”死于“抑郁症”。不过张峻铭告诉记者，这种判断过于武断。因为从心理学角度分析，“抑郁症”是一种精神障碍，标志性的症状是幻视幻听。所以，在没有足够的证据表明“走饭”曾出现幻视幻听之前，人们不能将其列为“抑郁症患者”。事实上，“走饭”存在的问题和目前很多都市人存在的问题一样，属于“心境恶劣障碍”范畴。平时人们所说的“郁闷”、“压抑”、“抑郁”等，更多的属于“心境恶劣障碍”。只不过，“走饭”的程度严重，而其他人程度轻一些而已。因此，很多人都是“走饭”的“病友”。　　　　张峻铭说，青春期、工作压力以及情感问题是诱发“心境恶劣障碍”的主要原因。无论怎样治疗，加强运动、情绪转移、压力释放都是最基本的方法。所以，最近一段时间心情不好的人完全可以做些有氧运动，做一些自己喜欢并擅长做的事来调节自己。　　　　看似开朗的人更容易抑郁　　　　“我每个白天呼哧呼哧自然笑的次数也挺多的，但我就是不承认自己是开心的。我是不是太不对了？呼哧呼哧呼哧。”——这是“走饭”3月14日23点发布的一条微博。从中可以看到，“走饭”在人群中似乎是个很正常的人。另据报道，“走饭”生前所在学校的负责人也说，“走饭”平时表现正常。　　　　对此张峻铭表示，一个人能与他人正常交往不代表没有情绪障碍。因为有“心境恶劣障碍”的人有可能具备“和他人正常交往的能力”。其“正常表现”不过是他“能力”的体现，不代表这个人真实的心境。“走饭”可能就是这样的例子。恰恰是这些“看似开朗”，心境恶劣的人，容易发展成抑郁症。　　　　张峻铭建议，人们可以到心理咨询师那里，接受一个系统的评估。这样会有助于了解自己究竟是怎样的一个人。另外，有抑郁倾向的人在语言中常会流露出“我不好”、“我不对”、“我不行”等自我否定，甚至是自责的语句。如果身边有人出现此情况，人们应警惕。　　　　春季是情绪障碍的高发期。这和环境对人体神经功能造成影响，使得情绪脆弱而敏感有关。“走饭”在春天离开人世，与此有一定关系。所以，人们在当前阶段必须注重心理健康。

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