宋小君明年

安慰闺蜜到心坎裡，请避开这几个反指标

尽管我们内心都明白「时间会冲淡一切」的道理，任由时间慢慢流逝，直到有一天心裡的伤口结了痂，也不再那么痛了。但，无论发生什么事，对于深陷于事件当下的朋友来说，要走出来谈何容易。看著她因心碎而日渐憔悴，连自己脸上的笑容也随著她而黯淡，于是想了许多安慰的话语，但你有没有想过这耶话语可能会适得其反，以下这些安慰人的地雷你有没有犯过呢？

当你看到朋友哭泣时，是否也说过：「别哭了」。你是为他好没错，但今天对方的脆弱和难过需要一个出口，在想去解决问题之前，先让他宣洩情绪吧！不用急于解决对方的问题，因为最基本的支持，就是允许他们哭泣。

想要帮朋友加油打气，却不知道该说什么或是该怎么做，于是上网搜寻「安慰朋友的方法」作为关键字，得出一些充满正能量的话语：「事情没有这么糟呀！」、「明天睡醒一切都会好起来的！」、「你很棒～只是……」。这时你打著正能量的旗帜进入她的内心热血呐喊，谁知可能令她更加心寒。心理学家的最新研究表明，想要正面肯定那些对自己充满负面想法的人，往往会使情况更糟。这种时候，学习认可对方处境的感受就显得格外重要了。

人们常说安慰朋友最好的方法就是做一位称职的聆听者。所以在闺蜜因分手而大哭时，你给予默默的陪伴并微笑看著她，但在你们眼神交流时你却只回答「嗯」。其实作为一个聆听者，并不是要你「只」做一位聆听者。通常在心情失落时会选择跟最信任的那位闺蜜诉苦，目的是感受有人陪伴之外，也是想听听你的建议。所以试著设身处地的想，如果这件事发生在自己身上你会怎么做呢？

纽约心理学家布鲁斯坦曾说，当朋友说她心理难过时，想安慰她就别问她「你有试过____方法吗？」，虽然给予建议是出于好意，但说起来总是比较容易的。或许你没经历过她正遭逢的低潮因此无法切身体会对方的心情。适时表达你对她遭遇的同理心，别说「这都是为你好」这一类空洞的话。

或许你的闺蜜正经历著你也经历过的难题，她如今正为此而感到失落，身为朋友你有著一套当初走出来的方法，因此迫不及待想与她分享经验，也期许她能用相同的方式走出阴霾。然而却感受到她更加窒息于忧鬱旋涡中。在纳闷为什么前不妨想想：她并不是你，安慰并不是告诉她该照著你的方法做，而是使她认同自己，按照自己的方式走出来。分享经验只会让朋友觉得你并没有真正地倾听，只是想谈你自己而已。

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