老人常吃不生病的五大食物
2019-09-05 03:18 来源：璧山县养生网
一、莓
根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性的，如，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。
二、奶制品
奶制品不但是提供钙元素的好，而且它含大量的旦白质，维他命（包括维他命D）和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国政府指示建议大家每天要摄入 份量的低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，可以强健骨骼。
三、脂质
鱼含大量的Omega- 脂肪酸。这些鱼包括大麻哈鱼，金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病，帮助降低血内脂肪量，同时还可以预防和心脏病有关的血凝。
四、蔬菜类
抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一种哦。这些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘蓝，和生菜。它们都含有大量的维他命，矿物质元素， -胡萝卜素，维他命C,叶酸，铁元素，镁元素，类胡萝卜素，植物化学物，抗氧化物。
五、全谷类食物
全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏的元素。这些元素还可以控制你的体重，并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可以促进你的消化。
提供 常吃不生病的五大食物 阅读，如果你很喜欢这些分享的 老人常吃不生病的五大食物 内容，希望你通过 老人常吃不生病的五大食物 ,找到通往健康之路的金钥匙。
髌骨关节炎治疗方法
老年痴呆前期怎么治疗
散步预防骨质疏松
贵阳整形美容最好的专科广西好的牛皮癣医院
宁夏哪家专科医院治疗尖锐湿疣
- 上一篇：儿童手表比手机辐射高千倍专家称不合常识
- 下一篇：恋爱结婚这事儿比的就是谁不要脸
-
2022成都高考作文出炉
2022泸州初里面作文公诸于世 记者即将从高三了解到，上周初里面作文公诸于世，是：你来了。或 你来了？或 你来了！，这三句话选择作为作文开头第一句进行写到作。 新闻节目延伸：泸州近年初里面作文一览...
-
情是感官折射的感官
每个人的渴望都有一个全都的故事，每个故事都有一个能够忘却的人。相甜蜜不容易，相处也许更难，只不过只是一种心态而已，彼此之间多一些理解，多一份应有，多一点交流，多一份关心，多一份感受到，多一...
-
清代白玉盘龙龙纹墨床
明代白玉螭琢墨床 尺寸：长：7.45厘米，宽：4.47厘米，高：1.27厘米，为重：59.03克。 形制规整，器形工整的一件，精致小巧，可取纸制器。 阿莫西林颗粒对感冒有用吗眼睛酸涩滴什么眼药水腱鞘炎止痛药...
-
vivo Y72t发布：天玑 700 处理器 + 6000mAh大电池，购 1399 元起
IT之家 5 同年 22 日消息，近日，vivo Y72t XFAPP了 vivo 官网，改装成 6000mAh 大电量，主打千元 5G 短航程。 IT之家了解到，vivo Y72t 运用于 6.58 英寸 2408x1080 LCD 冰晶屏，改装成联发科天玑 700 处理器，赞成 5G 和双卡双待。...
-
放弃民办三本选择公办专科后，才说出的4件事，后悔没有早知道
很多同学和幼儿都将改变命运的希望寄托在高考上，希望能考上一个好的所学校，将来能有好的的发展。 不过也只有少数人能付诸盼望，毕竟每个同学的学习能够相异，期望程度也相异，还有的同学心态还好，把...
-
景山观德殿举办刘怀山画展 传递古朴乡土气息
参加展会的刘怀山作人。 潘旭临 以次 中新网北平6翌年28日电 (记者 潘旭临)“紫禁之巅·翰彩厚德——刘怀山书画展”28日在位于北平坐北朝南上的景文三皇殿内开幕。此展通过描绘出中国人肖像画艺术及古代建筑...