科学饮食小知识你知道多少
2019-09-18 12:31 来源：璧山县养生网
现在的人们越来越注重养生，科学的饮食小知识让大家越来越注重。那么你关于科学饮食小知识知道多少呢?让和大家一起去了解一下吧
1.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。
2.间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以小时为宜。
.尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。
4.不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。
科学饮食小知识你知道多少
5.细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。
6.膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。
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