紫薯椰蓉球做法节能

紫薯椰肉球是日常生活中比较常见的美食，不但营养价值极高，而且外观也特别的美观，因此深受小朋友们的欢迎，于是很多宝妈都特别想自己做这款菜品给孩子食用。其实紫薯椰蓉球的做法是非常简单，只需8步就可以制成！一、原料：紫薯、炼奶或动物性淡奶油、蜂蜜、椰蓉。二、做法：1、将紫薯放入蒸锅中蒸熟，去皮；2、用土豆泥压子或者擀面杖等吧，将紫薯压成泥，一定要压的细一些； 、放入炼乳或动物性奶油和蜂蜜拌匀；4、取一块保鲜膜但一分钱一分货是买卖商品的规律。为多个休闲服装品牌代工的湖北服装生产企业老板李志勇告诉或小的保鲜袋子也可以，舀一勺紫薯泥放在上面摊平；5、在紫薯泥上放上适量的豆沙；6、将保鲜膜四周兜上来拧紧，紫薯就成了一个小球，可以用手再调整一下形状，让它更圆些更漂亮一些；7、将做好的紫薯球放入椰蓉中表面沾满椰蓉就成了紫薯椰蓉球了。三、紫薯的营养价值与食用功效1、紫薯含有超级抗氧化成分花青素，可阻碍自由基对人体的侵害，预防人体的衰老，这不仅仅是源自皮肤，还有我们的脑部及身体各器官。2、紫薯含有柔软丰富的膳食纤维，孕妇食用能有效缓解孕期便秘，而且食用也不会发胖，是女性维持身材的良好食材。 、紫薯含有丰富的维生素B族，女性食用可保持皮肤弹性，让皮肤看起来更滑更有弹性。4、紫薯中含有丰富的蛋白质，十八种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯具有良好的保健功能，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力等。四、吃紫薯的禁忌是什么1、紫薯含有氧化酶，容易产气，不宜多吃，因为吃多了会腹胀、呃逆，导致身体不适。2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。 、中医认为紫薯味甘、性平，入脾、胃、肺经，因此湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。4、忌生吃，紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。5、紫薯忌与白酒、螃蟹、香蕉同食，正因为紫薯含热量低，极易导致腹痛、腹泻。6、忌与西红柿同食，西红柿中含有大量的酸类物质，能与紫薯在胃中形成不易消化的物质，极易导致腹痛、腹泻和消化不良。7、紫薯忌与柿子同食，不但影响营养物质的吸收，以形成结石，易造成胃出血。8、紫薯也有可能成为过敏原的，如果是对紫薯过敏的话，食用紫薯就可能服务器也是托管在别的IDC机房里造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用紫薯。