别怕你可以和抑郁症和平共处永恒

别怕，你可以和抑郁症和平共处

各级政府承担限额的可再生能源使用义务 在直播课后收到了朋友们的提问：

精神分析，认知行为都听说过，家庭治疗要怎么治疗呢？

今天，准备了一篇家庭治疗的文章，让我们在这个典型的故事中感受家庭治疗。

小优得了抑郁症，每天开心不起来，整天无精打采，一滩死水，觉得自己是一个废人，对不起父母和孩子。

在家人的督促下，小优去了医院，寻求医生的帮助，并且开始服用抗抑郁药物，可是效果却不明显。

我就像被困在了飘在海上的瓶子里，不管做什么，怎么用力，都是枉然。即使爬出来了，依然会掉入海中，面对另一种绝望。

医生建议小优同时接受心理治疗。

心理治疗是什么？小优满脸疑惑。

心理治疗就是由专业人员，运用心理学的知识，通过谈话帮助你找到症结，助你康复的治疗。

小优最先找到一位精神动力取向的治疗师。几次谈话后，她决定不再继续。

那位医生总是问我小时候有哪些痛苦经历，问我有哪些没表达出来的内心冲突。我现在已经很无力了，我不想谈，也没精力谈这些。

她又去见了一位认知行为流派的治疗师。

两次会谈后，小优告诉治疗师：您认为我的抑郁症，症结在于我习惯于对世界采取的负性看法，但我觉得不是那样的。你一直想帮我制定改变的计划，可我觉得这不是我需要的。

后来，治疗师将小优转到了一位家庭治疗师。

家庭治疗认为每个人在世界上都不是绝对独立的，我们都容易受他人影响。我们的心理困扰，往往与我们的家庭系统中隐藏的问题有关。

所以，要帮助小优，必须从家庭着手。

你得了抑郁症以后，家里的谁变化比较明显？治疗师问。

哦，也许是我老公和爸爸吧。老公更关心我了，爸爸也对我更温和了。

为什么是这样呢？之前他们又是如何对待你的呢？治疗师继续问。

好像内心某个最脆弱敏感的地方被触碰到了，小优的眼泪止不住的流了下来。

原来，小优与丈夫结婚九年，有一个可爱的孩子，生活还算美满。可是，从两年前开始，丈夫逐渐与自己疏远，还在上与其她女人聊骚。

悲痛与愤怒在小优心中纠结，她无数次想要与丈夫沟通，但每次话到嘴边却又咽了下去。她害怕闹得不欢而散。她想要找个人来倾诉，却不敢张扬。

我最怕的是被我父亲知道，因为在他眼里，我一直都是那个最优秀的，永不会失败的女儿。我怕让他知道，我的婚姻如此糟糕。

一边是小家庭的危机，一边是来自父母不允许失败，完美的期待。小优渴望丈夫能回归家庭，期待父母能看到自己的不容易。然而，心中另一个声音却告诉她，你不能软弱，你要做到最好。

诸多的苦闷和需要无处表达和宣泄，只有通过抑郁表达出来。

现在，丈夫下班后会尽早回家，也无心与其她女人聊天了。父亲也不再天天询问小优的工作情况，变得前所未有的温柔。

很明显，抑郁症帮助小优改变了她的家庭游戏规则，改变了其他家人。

抑郁的出现，使小优的小家庭暂时恢复了表面上的风平浪静，多年的危机得到掩盖。以前我们每周必有一吵，现在老公看到要吵起来时，会说你是病人，我不和你争。

但是，小优心里清楚，表面的平静之下，是激烈的暗流涌动。我不是故意，我不想这样，但我真的没有办法，小优无助的哭诉。

抑郁症就像一只巨大的黑狗，在婚姻出现危机时，在父母的期待不堪重负时拯救了小优。然而，这只大黑狗却也是如此沉重，让她无法摆脱。

也许，你不必急着让这只大黑狗离开你，因为你是很无助，似乎你也需要它，治疗师说。

什么？小优很惊讶，之前所有的人都告诉她，她要尽快摆脱抑郁。

如果你愿意，也许可以给这只狗狗适当的放个假。当它休假时，试着直接告诉你丈夫和父亲你的需要和痛苦。

这，小优陷入沉思。

一周后，小优邀请丈夫开始与她一起接受家庭治疗。治疗中，小优与丈夫开始面对婚姻中一直被回避的冲突，并且在治疗师的帮助下与父亲有了新的对话。

半年以后，小优的抑郁症状明显缓解了。

现在，那只大黑狗已经变成一只乖乖的小狗了，它再也不用替我表达需要和痛苦了，也不用替我维持婚姻了。现在，我给它放假啦，小优无比轻松。

正如小优所说，抑郁症并非我们想象的那样一无是处。许多时候它表达了我们未曾意识到的，或是不敢言说的需要。

对待抑郁症，正确的态度不是去否认它，而是学会与之和平相处。

小贴士

家庭治疗，是心理治疗中的一个流派，于20世纪50年代中后期在西方文化背景中产生。

家庭治疗认为每个人在世界上都不是绝对自由而不受他人影响的，个体的心理困扰，不仅仅与内心未解决的冲突或错误的认知等相关，也与所在的家庭中隐藏的问题密不可分。

摆脱个体心理困扰，需要通过调整和改变家庭成员间的人际关系和相处方式来达成。