减肥水煮菜的做法权衡

减肥水煮菜的做法

文章导读

由于人的生活中摄入了太多的营养，很容易会造成实际身体上的肥胖，比如说，正想着减肥的朋友们，那我这个时候大家可能会选择一些比较清淡的减肥餐，接下来为大家推荐一道非常好的减肥水煮菜，健康美味。

水煮油麦菜

材料:油麦菜500克 蚝油适量

做法:烧一锅水，放两大勺盐,倒入少许花生油,水开后将洗净的油麦菜放入抄水，抄水的时间一定要短,十秒钟即可捞出,吃的时候用蚝油蘸食.

注:喜欢醋或辣椒的也可以按自己口味放老醋或辣椒油调汁,爱吃蒜的也可以加蒜末.

醋熘白菜

主料：卷心菜500克

北京地铁表示 配料：青、红椒块15克，海米15克

调料：醋、食油、花椒、香醋、白糖、精盐、淀粉、香油、绍酒、味精、姜丝。

做法：

   将白菜心切成寸块大小，辣椒切菱角块，海米发好。炒勺加底油，上火烧热，放大花椒炸一下捞出不要，放入辣椒块、海米、姜丝、白菜、煸炒适度，加醋稍烹一下，放糖，添少许汤，加精盐、绍酒、味精稍煨一会儿，勾芡，淋香油出炒勺即可。

功效：润肠通便，而且还有减肥的功效哦

珍珠笋番茄蘑菇汤的制作材料：

主料：蘑菇(干)320克,玉米笋(罐装)160克,扁豆160克,番茄200克

调料：姜15克,大葱3克,白砂糖3克,盐4克,香油5克,胡椒粉2克

做法：1. 葱洗净切段。2. 姜去皮切片。3. 珍珠笋(玉米笋)洗净，每条切开3节。4. 青豆角撒去筋，洗净，摘短。5. 蘑菇洗净，大朵的切开边。6. 番茄洗净，去核切件。7. 烧热锅，下油爆透珍珠笋，下青豆角炒熟。8. 再将蘑菇爆一爆，加水煮开。9. 放入所有材料同煮至开，调好味即可。

生活当中，大家可以选择吃一些比较清淡的食物，特别随着日常生活中大家的饮食状况，越来越好很容易会造成肥胖的可能，那么以上为大家推荐了一套非常好的减肥水煮菜。