减肥的水果食谱有哪些权衡

减肥的水果食谱有哪些？

文章导读

对于喜欢找简单实用的减肥方法的人来说，采用饮食的瘦身方法是最受欢迎的。大家一定都听说过像苹果这样的水果类也是可以减肥的，有没有尝过水果和其他肉类做成菜的吃法呢？选用水果入菜的做法也是可以达到减肥效果的哦，而且还很美味，想不想一起来做几道去试试看呢？一起来吧。

圣女果培根卷

材料：圣女果10个，培根10片。调料：黑胡椒碎、孜然粉各适量。

做法：

1、 将黑胡椒碎、孜然粉均匀在撒在培根上。

2、 用培根将圣女果卷起，用牙签插紧。

3、 排入烤盘，入预热好的烤箱，230度，烤15分钟（中途翻个面）至表面稍有焦黄、吐油即成。

凤梨虾球

材料：虾、菠萝调料：料酒、葱姜、糖、白醋、盐等调料。  

做法：  

1、新鲜的海虾去头剥壳，用针挑去沙线，用料酒、葱姜末抓匀腌制一段时间。

2、菠萝去皮，菠萝肉切成小块，用淡盐水浸泡一段时间，取部分果肉榨成汁。

3、锅里油烧热，大火烧至六七分热，腌制好的虾仁，择去葱姜，在干淀粉里裹一下，然后沾满湿淀粉，下锅炸制，炸虾仁的时间要短，防止虾仁炸老，捞出后，再复炸一遍。

4、锅里放一大勺糖，小火加热，倒入菠萝汁，加入适量盐和半勺白醋，加入几滴香油，等汁熬浓稠，冒着小泡泡时，倒入菠萝和虾仁翻炒均匀即可出锅。

木瓜鲫鱼汤

材料：鲫鱼、木瓜。        调料：姜片、盐。

“绝非冲着绿色县市而来 做法：

1、鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净后，用厨房纸巾擦去水分。  

2、木瓜洗净去皮去籽，改刀切成厚块。  

3、锅中倒入油烧至7成热时，将鲫鱼放入，煎至两面微黄。  

4、倒入开水大火煮至再次沸腾。  

5、将鱼和汤小心的转入沙锅中，下入姜片、木瓜。  

6、转小火，盖上盖子煲1小时，食用前加盐调味即可。  

以上提供的这三道水果菜的做法是不是看起来很诱人呢？它们不仅做出来色泽鲜艳，而且口感顺滑爽口，实乃瘦身饮食里的美味佳肴。重点是这些水果菜还营养丰富，对于我们每天所需摄入的营养成分也更加全面。