廚房這種菜是個寶軟化血管有奇效經常吃能延
2019-11-05 17:07 来源：璧山县养生网
青椒是群众一年四季所喜欢的蔬菜之一因为青椒含有丰富的营养，对人体来说可是有相当多的好处呢如果搭配恰当，不仅能延缓衰老，还能软化血管哦
青椒是血管的保护神
青椒营养丰富，含有丰富的维生素、镁、钾等经常食用可以保护血管
维生素C
维生素C、类黄酮是软化血管，增强血管弹性重要的营养素，而在绿色蔬菜中，维生素C和类黄酮含量非常丰富
抗氧化剂
导致血管硬化的因素很多，而自由基是一个主要因风险因素，会侵害我们的血管壁，加速血管硬化、老化所以，清除自由基对于保护血管非常重要
维生素C、胡萝卜素、维生素E 被称为抗氧化 三剑客 ,是清除自由基重要的抗氧化剂而青椒含有维生素C、胡萝卜素含量非常丰富
镁、钾
血管硬化除了饮食因素，和压力也密切相关因为压力会增加血管紧张度，加速血管硬化，长期的压力，也会导致血管受损，甚至导致一些心血管疾病
而矿物质镁可以松弛血管壁，缓解血管压力，是预防心血管疾病重要的矿物质而镁是叶绿素的中心原子，所以青椒是镁的主要来源
血管对人们至关重要，保护好血管是人们首要的任务青椒和菜花一起吃，软化血管有奇效，简单易学，人人适用~
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