不建议作为主食吧
2022-01-21 10:09 来源：璧山县养生网
1张图片
“沙拉，不建议作为主食，无论多么营养健康瘦身，毕竟是凉的，一顿饭，全吃凉食，对胃不好。本人也认为，和主食相辅相成，更美味呢！女人，一定要对自己负责，无论现在痛苦抑或幸福时，别指望别人心疼你，要自己心疼自己，我曾经胖过，深知作为胖子的苦，我再也不要胖回去啦！最近有些发胖，我要及时控制体重!!!”
食材明细
主料 绿叶蔬菜 500克 橙子 1个 蜂蜜 1勺
辅料 小番茄 5个 橄榄油 适量 盐 适量
咸甜口味拌工艺十分钟耗时简单难度
柳橙汁瘦身沙拉的做法步骤
1
原料图: 面包丁适量(没有就不放)，橄榄油少量(或无味的食用油)，野莴苣500克(Feldsalat，或普通的沙拉生菜)，小番茄5个，橙子1个。另外:蜂蜜一勺至一勺半(没有蜂蜜，就用白糖代替，保证白糖完全融化即可)，盐和胡椒粉适量。
2
野莴苣清洗干净，沥干水分。
3
小番茄一分为四，切块。橙子挤汁。
4
制作柳橙汁:橄榄油少量，橙汁，蜂蜜，盐和胡椒粉适量。搅拌均匀。
5
倒入野莴苣和小番茄。
6
两个勺子作为辅助，拌匀。
7
装盘时加入面包丁和/或芝士块即可。
2内容结构优化 小窍门
1.柳橙汁的制作。
2.享用时，从底往上吃，这样吃到的沙拉才是均匀裹有柳橙汁的美味佳肴哦。
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