懷孕三個半月腰酸痛

　　怀孕三个半月腰酸痛

　　随着宝宝在妈妈子宫里逐渐长大，子宫对其他部位的压迫也会逐渐增多，因此月份的逐渐长大，孕妇身体上所出现的不适症状也会越来越明显而当孕妇怀孕三个半月的时候，这时候已经脱离了怀孕早期到达怀孕中期，胎像也会比怀孕早期稳定许多可是不少孕妇怀孕三个半月的时候腰酸背痛怎么回事呢?

　　怀孕三个月腰痛的厉害怎么回事

　　一般来讲，随着胎儿的长大，孕妈在怀孕后体重会逐渐增加，身体脂肪含量变高其中变化最大的是肚子，由于胎儿不断增大引起肚子隆起，这些负重增加了腰部的受力同时，加上怀孕期间激素的改变，怀孕期间的肌肉弹性会比较差一点，所以腰部的肌肉弹性会减弱，这样容易导致腰痛的产生

　　其它比较常见的原因还有缺钙怀孕期间，由于胎儿骨组织的生成和发育所需要的钙完全来源于母体，孕妈消耗的钙量要远远大于普通人，所以很多孕妈容易出现缺钙问题建议准妈妈在整个妊娠期间，孕妈都要特别注意补钙还有一个比较少见的就是泌尿系统结石有一些妈妈，长期腰痛严重无法缓解，结果检查后发现有肾结石

　　孕妇腰疼怎么办

　　1、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛

　　2、保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌如果姿势正确，大肚子也不会很显眼

　　3、适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼可以增强体力

　　4、不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛

　　5、站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体

　　6、要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右

　　7、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物