肚子飽了嘴巴還想吃

　　肚子饱了嘴巴还想吃

　　如果感到肚子饱了，但是嘴巴还想吃，一般来说可能和吃得过快有关，因为吃得过快身体的血糖反应还没有那么快，所以说就容易导致这样的一种感觉所以说平时生活当中最好是细嚼慢咽，这样不但有助于消化系统的健康，对于肠胃的调理也是非常有好处的，我们来简单的了解一下

　　肚子饱了嘴巴还想吃

　　如果你排除了患甲亢而每次吃饭后还是有这种情况的话，那可能是因为你吃饭吃的太快了的原因，因为人体内血糖降低就会有饥饿的感觉，而你吃的过快的话，血糖没有恢复的正常的水平，而你却肚子添饱了，可是还是会有想吃东西的条件反射试试看吃饭吃的慢一些就会好很多

　　吃饭细嚼慢咽的好处

　　1.为肠胃撑起保护伞中医养生讲究“蚁性”，是指学习蚂蚁饮少食微、细嚼慢咽这种进食方式能够促进胃液分泌，将食物磨得更细，便于消化吸收并减轻胃肠负担细嚼还能增加唾液，其中的消化酶可助消化，还能形成保护胃部的薄膜专家说，老人牙齿稀松、消化功能逐渐减退，各种消化液分泌减少，加之肠道蠕动减弱，更应细嚼慢咽

　　2.有助营养吸收专家提出，充分咀嚼食物可使营养物质更好地被肠道吸收实验发现，两个人同吃一种食物，细嚼的人会比粗嚼的人多吸收13%蛋白质、12%脂肪、43%纤维素专家说，这是因为细嚼可以细化食物中的粗纤维、粉碎包裹的蛋白和脂肪

　　3.减少致癌物质的毒性第二炮兵总医院肝胆外科主任周丁华认为，唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性当某些含有致癌物质的食物进入人体时，唾液就是第一道防线

　　4.有效控制体重专家介绍，大脑神经接收饱腹感信号通常需要20分钟左右细嚼慢咽能延长用餐时间，刺激饱腹神经中枢，反馈给大脑“我已经饱了”的信号，让人较早出现饱腹感而停止进食，有助于控制体重

　　5.提高大脑思维能力专家说，细嚼慢咽时，大脑皮层的血液循环量会增加，从而激发脑神经的活动，可有效提高脑力专家建议每天嚼一小把生花生或者生葵花籽，不仅增加咀嚼的时间，其中所含丰富的维生素E、卵磷脂和亚麻酸等，还可以营养脑细胞，对预防认知障碍症很有帮助