懷孕期間氣血虛該怎么補0

　　怀孕对于女性以及其家庭来说都是一个很好的事情，这意味着这个家庭即将有一个新的生命体要到来，而处在怀孕期间的女性，由于其饮食不规律或者是睡眠习惯不好等等，有可能会产生气血虚这种病症患有这种病症会有:失眠多梦、头晕目眩以及容易疲倦等等情况，那么怀孕期间气血虚该怎么补呢?一，滋补方法:1、多吃补血食物很多孕妇朋友在怀孕初期出现气血不足的症状，主要是因为贫血导致的，建议在日常的饮食中多吃些补血的食物，比如猪肝、瘦肉、鸡蛋、菠菜、樱桃、黑芝麻、黑木耳等，当体内的血液充足了，也可以起到补气的作用，因为两者是相辅相成的2、多吃补气食物怀孕初期出现气血不足的症状，建议多吃些补气的食物，常见的补气食物有鸡肉、山药、糯米、韭菜、大枣、花生、土豆、香菇等這些補氣的食物可以和補血的食物一同食用，效果更佳 、改善睡眠孕期会遇到睡眠问题如果你也有这样的困扰，不妨试试一些治疗失眠的食物，通过调整饮食改善睡眠质量比如：在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果4、适当运动孕妇到户外运动对胎儿是有好处的散步是一种非常适宜孕妈咪的运动人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，并与体内各个器官有脉体连接同时，脚部也是足三阴经的起点及足三阳经的终点加之踝关节以下有60多个穴位，经常散步就会刺激这些穴位，增强血脉，调理脏腑，疏通经络，从而改善全身器官组织的功能二，食疗补法:大多数人都知道阿胶是特别补血，也特别适合女性补血的补品之一其实，阿胶其实不能直接补血，而是通过驴皮的收敛作用使血暂时汇聚起来，累积到一起然后发挥最大的作用让人体中的气虚状态逐渐调整到最好的时候阿胶是滋黏之物，人体机能难以自行运化开食用阿胶最好是等到蒸好了或是蒸完还得搅开了才能喝特别需要注意的是，过度服用阿胶也对身体有害;营养恰当的使用阿胶食物里，红枣、桂圆、樱桃、黑枣、甘蔗都是养血补气的佳品，醪糟是最能补女性气血的，可以经常吃一些进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等需要注意的是食物作用的分别补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用补血虚药膳食疗是当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚虽说食补是最好的方法，但是，孕妇在妊娠期间也要多注意休息生活当中不可劳累过度导致身体气血虚弱对胎儿造成一些伤害可以询问一下专业医师的意见，买一些维生素片来进行补充营养也不需要长期卧躺在床上适当的进行漫步，或是去户外的公园等地方进行活动不可长期呆在电脑或是有化学、物理物质区域的地方，长期生活休息