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黃豆薏米豆漿的功效

2019-12-12 20:24 来源：璧山县养生网

　　在日常生活中，我们的早餐很重要，我们经常会做各种各样的粥品来搭配营养，早餐吃的好，一天生活才会有精神一般早餐我们会做简单的大米粥、小米粥、八宝粥等等有的时候我们会做黄豆薏米豆浆，这种食物比较适合女性使用，豆浆还有缓解衰老的作用下面來講講黃豆薏米豆漿的功效黄豆薏米豆浆的功效：1、薏米可是好东西，特别适合女性长期食用，因为它作用缓慢，所以要长期食用黄豆的营养大家都知道，最吸引女性的一点就是它富含大豆异黄酮，是天然的雌激素，能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征此外，研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能所以呀，每天早晨一杯豆浆对身体的确很有好处，既能补充营养，又可以延缓衰老、还能预防疾病，一举多得2、豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效、主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，美白的同时能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤材料：黄豆100公克，薏米150公克，水2500㏄，冰糖150公克做法：1、准备材料：蜂蜜、薏米、黄豆黄豆提前一晚泡发2、把泡发的黄豆和薏米洗干净、放入豆浆机杯中4、加入适量水（最好在杯体标注的上下水位线之间）5、接通电源，选择五谷豆浆，启动6、豆浆机工作结束7、将打好的豆浆过滤到大杯中8、倒入碗内，加入适量蜂蜜食用

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