女性吃什么能提高自身免疫力
2020-01-01 12:57 来源：璧山县养生网
女性吃什么能提高自身免疫力春季到了，但是春季又是感冒生病的高发季节，因此女性必须提高自身的免疫力，来对抗这种变幻莫测的天气但是女性对如何提高免疫力有显得有些迷茫不如就讓來教你些營養保健的方法吧
(1)多吃抗氧化食物
如富含维生素C 的蔬菜水果含维生素E 丰富的核桃、松子、花生、瓜子、红辣椒、动物肝脏、奶油、蛋黄、禽蛋、菜花、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西红柿等硒、锌也具有清除自由基的作用，海产品、肉类、糙米、大麦等含锌、硒丰富
(2)多喝水
多喝水能促进代谢，使人充满活力，有效提高人体的抗病能力晨起第一杯水很重要
( )经常喝茶
茶叶中主要活性成分茶多酚和茶色素，均有很强的抗氧化作用
(4)喝点葡萄酒
葡萄籽提取物的抗氧化效果，是维生素C、E 的 0 50 倍有清除自由基、抗氧化，提高免疫力的强力效果
吃什么可以提高免疫力为你推荐的这些食物，具有很高的营养保健价值，不仅仅能提高你的免疫力，对日常生活的营养补充也是非常必要的
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