不想長皺紋怎么辦防止皺紋產生的8個竅門

　　要想有效地防止和推迟皱纹的出现，要注意预防全身性疾病，特别是必须积极治疗慢性消耗性疾病，纠正各种不良生活习惯，如吸烟、过量饮酒、经常熬夜等此外，还可以试试以下8个小窍门

　　皱纹产生原因是什么

　　体内及皮肤水分不足

　　我们知道皮肤的最外层为角质层，角质层可以从体内供给水分，也可以从体外吸收水分，使皮肤保持适度的水分含量一般来说，皮肤含水量在10 ~20%最合适，若低于10%,皮肤呈干燥状态，即显得粗糙松弛，时间长了，就会出现皱纹

　　精神因素

　　经常闷闷不乐，急躁，孤僻，常常在面部表现出愁苦、紧张、拘谨的表情，这种表情牵动表情肌而产生纵向或横向的皱纹，使人逐渐出现衰老现象

　　长期睡眠不足

　　经常睡眠不足，会使皮肤的调节功能受损，致使容颜憔悴，容易衰老起皱

　　过度曝晒

　　过度曝晒可以造成皮肤损伤，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄、失去弹性，使弹力纤维和胶质纤维失去正常的功能，皮肤逐渐变松起皱

　　如何预防皱纹

　　1、不想长皱纹那就少吃点

　　美国研究人员建议不妨试试少吃点，这样有助于延缓衰老，活得更年轻、更长久

　　杨伯翰大学研究人员在两组小鼠身上展开实验，测试摄取热量多少对衰老的影响其中一组小鼠想吃多少就吃多少，另一组小鼠则受到限制，摄取热量较前者低 5%.结果显示，食量受控制的小鼠精力更充沛，更不容易生病

　　研究人员说，少吃可以让参与蛋白质合成的核糖体减缓活动，在降低蛋白质产量的同时，为核糖体赢得自我修复的时间这样一来，机体自然衰老过程就会有所延缓，表现在皱纹少长、晚长些，或晚生白发等方面

　　2、仰面睡觉

　　睡觉时脸贴着枕头会产生 睡纹 ,久而久之就可能变成皱纹男性的睡纹往往出现在前额一侧（取决于他们侧向哪边睡觉），而女性通常在面颊上这个习惯可能很难改变，但如果您能训练自己仰面睡觉，脸上的皱纹最终就会减少

　　、戒烟

　　抽烟不仅会导致癌症和其他众多健康问题，还会促使皱纹产生研究发现，过早起皱的几率与个人的吸烟量和烟龄成正比大量吸烟者皮肤过多起皱的可能性几乎高出不吸烟者五倍研究人员推测，吸烟会损害胶原质，从而加速皱纹形成烟雾的刺激会导致眯眼，也会引起或加剧鱼尾纹，而撅嘴喷出烟雾则会促使嘴部周围产生垂直线

　　4、调整面部表情

　　有些人习惯紧锁眉毛、皱眉、瞪眼或扬眉，结果都形成了相应的皱纹我们常常对自己的表情毫无察觉如果您照照镜子，观察自己是如何运用肌肉做出表情的，也许就能有意识地调整一下如果您怀疑自己那些催生皱纹的表情常常是对压力的一种反应，或许可以找一些放松技巧来保护皮肤和整体健康，例如想像、意象引导、或冥想

　　5、注意眼部防晒

　　尤其是在烈日强光下，佩戴太阳镜或遮阳帽

　　6、每日护理多一步

　　每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱

　　7、多做面部按摩

　　每天用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复按摩6次

　　8、用苹果膏去皱

　　取苹果半个捣碎后，加蜂蜜1匙和面粉少许，调成糊状使用时，将这种膏状物涂敷于面部， 0分钟后洗净每周次，可达到去皱、增强皮肤弹性的效果

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