懶洋洋不愿意動你可能患了五月病

　　五月的天儿不冷不热，却总是提不起精神来，全身没劲，没有食欲，不想去上学、不想去工作、什么都不想干…… 这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的 认识——五月病就像更年期 提到五月病，很多人都很好奇，“五月病”虽不是正式的医学名称，这个叫法在日本却广泛流行由于日本一般以四月为新年度之初，此时集中入学、就业、调动，让很多日本人的生活发生变化，这个时候患上五月病的人非常多 “不僅是日本人，這個時候我國很多人也會患上五月病”全国名老中医、河南中医学院第一附属医院脑病科二区主任医师马云枝指出，一进入五月，有些人莫名地会感觉到全身乏力、没有食欲，烦躁不安，做很多事情都提不起兴趣“症状有点跟女性更年期差不多” “这种懒洋洋的表现其实并不是病，是人体对季节变换产生的正常反应，”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付解释道，五月病其实并不是单指五月，而是泛指初夏时节因压力和疲劳而出现的症状一方面，五月正好是我国进入初夏的时候，这时候气温升高了，体内新陈代谢速度加快，会导致脑供血不足，出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状另一方面，从中医角度讲“夏季对应心”，夏季阳气太盛，人体的小环境也会受到影响，从而引起心火旺盛导致心烦气躁 著名中医养生专家武国忠认为，其实所谓“五月病”的症状，从中医角度来说就是肝郁的表现祖国传统医学认为肝对应春季，主生发情绪长期低落、焦虑、紧张，实际上就是肝气生发受阻的表现肝主筋肝出了问题，人还会表现为乏力因此，调肝解郁是改善症状的关键此外，五月正是春夏之交，人容易上火其中，心火是夏季最容易出现的患者的主要表现就是睡眠不好、心烦意乱、焦躁不安、爱发脾气、口舌生疮 改善——缓解试试“吉祥三宝” 要缓解这些症状，中国中医科学院杨力教授给出了一些小方法： 点揉阑门穴——要是感觉浑身没劲，没有食欲，可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴阑门穴可以说是直通脏腑的大门，如果消化不好、胃口不好，这个部位往往会特别硬，意味着这个地方需要打通仰卧在床的时候，可以用右手中指点揉这个穴位，以感觉通畅为宜 喝些薄荷水——如果对做任何事情都提不起兴趣，不妨喝点薄荷水薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效，还是平心静气的“心灵补药”，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪做事提不起精神，还可以口含西洋参来提神各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果 睡好子午觉——入夏后人们的睡眠时间会变短，如果常常感觉到烦躁的话，可以适当增加休息时间，尤其要睡好“子午觉”2 时至次日1时为子时，11时至1 时为午时，睡好子午觉，有利于人体阴阳平衡，各种不适也会消失如果因为夜晚燥热睡不好，可以喝点百合莲子粥，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤，助眠效果也很好 另外，攒了太多压力，往往也是五月病的一个原因北京华信医院中医科副主任医师施仲源深有感触，当年孩子高考，一家人也都跟着紧张、吃不下、睡不着，就在晚饭后和孩子散散步，说说话，做些和工作学习无关的事儿，来转换心情 自查——回答10个小问题 要判断自己有没有得五月病，马云枝教授推荐了日本人自测“五月病”的10个小问题 1.早上早早就醒了，却不愿从床上起来2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦 .早饭不爱吃，没有食欲，食不知味4.懒得翻看经常看的报纸5.在去车站的半途中折回来，不愿坐电车6.易怒，急躁7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了8.不想和任何人说话9.不开心，对所有的一切不关心10.工作效率低，易出错 如果这些问题中有一个症状强烈出现，或是半数以上符合，就有可能是五月病的症状这个时候自己要好好调理下，如果没有缓解的话，最好求助心理科或中医科医生