玉米可以養生抗衰老

　　【导读】一日三餐是人类维持生命的物质基础，多吃玉米可以养生抗衰老，吃了对身体也好可是，吃到肚子里的饮食营养物质，不可能百分之百地被吸收利用，于是就产生了自由基自由基十分活跃，不断地夺取细胞的营养物质和破坏细胞物质，从而导致细胞的提前衰老，下面就为你介绍玉米可以养生抗衰老

　　可以养生抗衰老

　　自由基与脂肪结合，形成有害物质过氧化脂肪，如果进一步与蛋白质结合，便形成脂褐素过氧化脂肪和脂褐素，都是人体衰老的指标

　　要想少受自由基之害，最简单有效的方法，就是多吃能清除自由基的食物，比如玉米美国免疫学专家曾提出，多吃玉米能够延缓衰老因此，专家也将玉米推举为第一谷类保健食物

　　玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷固醇和维生素e,胡萝卜素、维生素a、b的含量也很丰富人体无法自行合成亚油酸，必须从食物中摄取；维生素e是长寿因子；卵磷脂是益脑物质；酶能改善胃肠功能；维生素a、b2能保护视力，有预防干眼病、夜盲症、角膜炎、结膜炎的作用

　　玉米可以养生抗衰老

　　另外，玉米中还含有大量的镁和硒，镁能抑制癌细胞的形成与发展，硒能与各种致癌物质相结合，通过消化道排出体外

　　粗磨的玉米面中含有赖氨酸和谷胱甘肽，它们具有促进新陈代谢、加速体内氧化物分解、抗拒细胞衰老、延缓脑功能减退的作用玉米纤维中的木质素，能有效地清除自由基此外，玉米中富含的植物纤维，能刺激肠蠕动，预防大肠癌

　　可以说，玉米是当之无愧的 黄金作物 .吃水煮玉米，可得到玉米的大量精华，尤其是嫩玉米，堪称抗衰老的营养佳品

　　谁应该阅读《玉米可以养生抗衰老》答案是：几乎所有人都应该阅读《玉米可以养生抗衰老》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《玉米可以养生抗衰老》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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