绿豆怎么吃

绿豆怎么吃 文章导读

绿豆是豆类的一种，我们在日常的生活中是经常见到绿豆的，绿豆有着非常丰富的营养，经常吃绿豆是可以带给我们健康的身体，绿豆有非常好的养生功效和保健的作用，只要我们懂得如何利用绿豆，那么绿豆肯定可以给我们带来很多的好处，绿豆有很好的美容和解毒等效果。

绿豆有多种吃法，我们既可以用绿豆来直接煮汤，也可以用绿豆来做成绿豆饼，我们还可以采用绿豆来做成酒，以及采用绿豆来做成绿豆粉皮呢。

1、热性体质及易患疮毒的人

是爱喝冷饮，吃冰凉口味的东西，脾气也比一般人差，容易急躁的属于热性体质的人。这类人体温本来就偏高，如果再过食一些性温热的食物，无疑就会火上浇油。因此可以选择一些性凉的食物，如水果，如梨、西瓜、柚子来吃。

绿豆有清热解毒败火的功效，因此适宜热性体质的人。

2、有毒环境下工作的人

从事化工、建材的人可能会接触高浓粉尘、强辐射等，这类人可以常吃一些绿豆。

另外假如出现了酒精中毒、药草中毒、煤气中毒、农药中毒、铅中毒和误服药物中毒等情况，也可在到医院抢救前可以先灌下一碗绿豆汤紧急处理。

无论煮汤做粥，稀烂一点好

人们吃绿豆，一般以煮汤和煮粥为多，还可以将绿豆磨成粉，做成糕饼、点心或馅料。将绿豆放在水里泡发才成绿豆芽，更是清爽美味的蔬菜。

在炎热的夏天，人们往往不愿吃的过油腻，喜欢吃一些清淡爽口的东西，这时多喝点绿豆汤，以绿豆芽做菜，最适合不过了。用绿豆煮汤时也可以加入其它的食材，比如加入薄荷可以增加绿豆汤清凉去火的功效，而加入薏米，则使绿豆祛湿消肿的效果更明显。

还有绿豆粥，清胆养胃，清热解毒，可以消除浮肿，并有降脂的效果，能够预防动脉硬化，是很多人喜爱的吃法。用绿豆煮粥时，可以把绿豆煮的稀烂一点，这样绿豆的凉性就大大减少了。

如何吃绿豆，还要看体质

我们说绿豆性凉，这是它整体的特性，但事实上如李时珍所言“绿豆，肉平，皮寒”，也就是说，绿豆的肉是平性的，皮却是寒的，因此在《中药方剂学》里，讲到了“绿豆清热毒之力以皮为胜”。这是要告诉大家什么呢？还是涉及到一个人的体质问题。就是你要想让清热去火的功效更强些，煮汤煮粥时最好把绿豆煮的刚开花，不要煮烂，这样带着皮吃最好。要是把绿豆煮的过烂，就降低了清热解毒功效，不过凉性也就降低了，但适宜的人群也更广泛。

另外，很多人在煮绿豆汤时，发现煮熟后的汤全变黑了，这肯定是用了铁锅的原因，记住，绿豆是忌用铁锅煮的，否则含有的鞣酸会和铁反应生成鞣酸铁，汤也就变黑了。

再有就是在服用温补药期间，最好不要吃绿豆食品，以免冲淡了药物的温性，降低药效。

上文我们介绍了什么是绿豆，我们知道绿豆是豆类的一种，绿豆里面含有丰富的营养，经常吃绿豆可以起到清热和解毒的好处，绿豆还有美容以及减肥的效用呢，上文我们详细介绍了绿豆应该怎么吃才好。