有哪些是不错的补肾补脾粥

有哪些是不错的补肾补脾粥 文章导读

   

   

   养生保健方面的知识是现在大家很多人都比较的重视的问题，身体健康对于每个人至关重要。而肾虚脾虚的情况是非常普遍的，其实多数人现在都是出于亚健康的状态而已。平时通过一些饮食可以调理脾肾，比如喝点粥。那么，有哪些是不错的补肾补脾粥呢？对于这个问题，大家来看看下文的介绍。

   五行益寿养生粥

   原料：去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。

   做法：把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。

   山药枸杞粥

   原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

   做法：1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

   桂圆粟米粥

   原料：桂圆肉15克，粟米100—200克。

   做法：1.将桂圆肉洗净与粟米同煮。2.先用武火煮开，再用文火熬成粥。

   功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

   山楂大枣莲子粥

   山楂肉50克，大枣30克，莲子30克，粳米50克。

   先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内，放进清井水，先煮至莲子熟烂后，放入洗净的粳米，待成粥后，即可食用。

   有哪些是不错的补肾补脾粥？以上介绍的这几种粥都是相当不错的补肾补脾粥，如果大家非常感兴趣的话，都是可以在平时生活中多多的喝点这类粥的。其实，喝粥是非常好的生活习惯，还可以保护肠胃的健康，可以预防上火，治疗便秘。