怀孕可以练瑜伽吗？孕妇练瑜伽的好处有哪些？[多图]
2020-08-06 12:17 来源：璧山县养生网
许多孕期女性为了防止胎儿受到意外损害而极少进行运动，甚至长期坐卧，其实这是不可取的。那么，孕妇可以练习瑜伽吗？孕妇练习瑜伽有哪些好处？
1、可以练习
怀孕的女性虽然在身体上具有一定的特殊性，但是适量的运动还是可以的，也是必要的，因此瑜伽练习完全是适合准妈妈们的，但需要注意的是练习瑜伽时的姿势一定要是缓和型的，尤其避免腹部的强烈运动。
2、好处分析
准妈妈孕期练习瑜伽无论是对自己还是对胎儿都有好处。孕期练瑜伽可以改善求不良情绪，增强体力，改善睡眠状况，减轻疲倦感，增加体内供氧量，让腹中宝宝可以发育的更好，所以孕期不妨适量练习。
3、注意事项
虽然孕期女性练习瑜伽具有一定的益处，但一些注意事项还是需要掌握。孕期女性练瑜伽时需要穿戴宽松舒适，不宜剧烈运动，感到不适应立即停止，注意练习过程中补水。此外，孕妇练瑜伽建议在孕初期和孕中期，孕后期避免运动。
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