冬季降火最佳食療法

　　冬季天气比较的干燥，所以很容易上火降火的食物有哪些呢心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同的哦看看各自對應的降火食療是什么吧

　　一、心火

　　主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等；儿童可表现多动、烦、急、不安等心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮

　　预防：保持好心态，防止情绪波动，多食果蔬，多饮水，少食辛辣之物，禁酒，多运动

　　食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效

　　灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个，加水 00毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次此方有清降心火、清热利尿之功效

　　二、肝火

　　主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干肝的性情最急躁，肝气会随肝火上升，所以出现急躁易怒等情况

　　预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等

　　食疗：菊花茶选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效

　　三、肺火

　　主要表现：咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等儿童肺热较为多见，如易感冒、经常咳嗽等外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症

　　预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子（生热），适当运动，但应避免寒邪侵袭

　　食疗：川贝炖梨水选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状梨也有生津、润燥、清热等功效

　　四、胃火

　　主要表现：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表现为口腔溃疡，大便秘结等，多因胃热偏盛，与情志郁火相关，过食辛辣之品所致

　　预防：平时应少食辛辣、过热之品多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬

　　食疗：藕汁蜜糖露鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜 0克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效

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