科學家餐前飲水有助于減肥
2019-11-28 12:47 来源：璧山县养生网
很多饮食营养学家建议，若想有效地减肥，应当多喝水和绿茶，但是饮用时间和饮用量各自说法不一近日，科学家证实，餐前适量饮水，且保持该习惯12周以上，就可达到明显的减肥效果 据俄罗斯《健康生活》12月29日消息，科学家研究表明，用餐前 0分钟内饮用500毫升水的人比只靠节食减肥的人在 个月内平均多减重至少2公斤 科學家將參與調研的人分為男女兩組，第一組實驗參與人員始終保持低熱量飲食，即攝入熱量低于消耗熱量第二组参与者在控制饮食的同时，还要在用餐前饮水，同时记录下体重变化和自身感觉结果显示，两组参与者平均每人都减重公斤，而那些既节制饮食又饮水的人获得了更好的减肥效果更好 对此，科学家解释称，餐前饮水的人会下意识至少少摄入40卡的热量
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