事半功倍的生理期減肥食譜

　　生理期减肥方法受到所有女性的热烈追捧，原因是因为效果十分的显著女性生理期是一个非常特殊的时间，这个时候女性对各种营养以及热量的消耗非常大，这就是生理期减肥之所以如此成功的原因就算不小心多吃也不用担心肥胖，如果能够再加上各种减肥的方法，那么减肥就可以更加事半功倍了下面就向大家介紹幾款生理期減肥的最佳食譜

　　一、凉拌海带

　　食材：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻

　　做法：海带清洗干净，放入高压锅中蒸4分钟备用；芝麻清洗干净，沥干水分备用； 海带取出后切丝，然后放入准备好的蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀；锅中放入适量的食用油，烧热后再放入红椒，等油热后迅速离火，最后把热油和辣椒浇入拌好的海带上即可食用

　　二、红豆薏米粥

　　食材：红豆、薏米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白砂糖 0克

　　做法：薏米、红豆清洗干净，放入清水中浸泡半天时间备用；红枣干清洗干净，泡发备用；仙鹤草用纱布包好，备用； 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中，放入适量的清水后一块煮粥食用

　　三、玉米胡萝卜排骨汤

　　食材：排骨 00克、胡萝卜 00克、玉米2根、生姜、精盐、味精

　　制法：胡萝卜去皮后清洗干净，切块备用；排骨清洗干净，焯水去血水后备用；玉米清洗干净，切小段后备用； 砂锅中放入适量的清水，接着放入排骨块、胡萝卜块、玉米块以及生姜，煮沸后改用小火煲2小时最后放入适量的食盐、味精调味，即可出锅食用，绝对是营养又有效的生理期减肥食谱

　　四、苡仁瘦身汤

　　食材：牛奶、苡仁

　　做法：将牛奶倒入到苡仁粉中，煮开即可

　　提供 事半功倍的生理期减肥食谱 阅读，如果你很喜欢这些分享的 事半功倍的生理期减肥食谱 内容，希望你通过 事半功倍的生理期减肥食谱 ,找到通往健康之路的金钥匙

　　事半功倍的生理期减肥食谱的相关内容介绍：