立冬養生食補當先
2019-12-30 09:59 来源：璧山县养生网
秋叶飘落，秋天接近尾声，银装素裹的冬季即将来临，冬天的养生尤为重要，下面将从食物、穿着，精神等三方面为您解析
我国古时民间习惯以立冬作为冬季的开始，并且把这个寒风乍起的时节作为收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间在农耕社会，辛苦了一年的劳动人民利用立冬时节休息，顺便犒赏一家人的辛苦，因此流传下来 立冬补冬，补嘴空 这句谚语如今伴随着生活水平的提高，这个习俗已逐渐淡化，但对美食的热爱却沉淀在了中国人的基因里
药补不如食补
养生专家认为，立冬后是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏的季节天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，增加肌体的御寒能力，同时也造成人体热量散失过多所以，立冬后要适当进补对御寒很有好处
是药三分毒，药补不如食补，是人尽皆知的道理食补是中国人最崇尚的养生方法之一，立冬时节的饮食养生有哪些要点呢
专家认为，要做到四点：1、进补前先引补2、多温热少寒凉3、增加维生素A、C的摄取4、咸味入肾补益阴血
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